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美國最新研究,提醒那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們,哪怕是短期暴飲暴食,帶來的健康災難都無法挽回,不僅體重幾年內會一直上升,對全身的傷害甚至會持續很多年。
 
人們吃多的場合,則多見於以下幾個。

第一是自助餐。食物選擇豐富,再加上抱著要吃夠本的心態。
第二是商務宴請,因為持續時間長,坐著太沒意思,只能不停吃,不知不覺就多了。
第三是朋友聚會,有酒有肉加上心情大好,最後肚皮就圓滾滾的了。
第四是工作太忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘,很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯,這種情況也容易吃撐。
第五是壓力太大,許多人飲食不規律,只有在較為放鬆的晚上才能好好吃頓飯,非常容易吃撐著。

食物的份量適度就好,多咬幾下也可以增加飽足感!

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