►洗臉的東西絕.對.不.要.用.鹼.性.的.產.品◄

皮膚是弱酸性的，健康的皮膚洗了鹼性可以自動調回弱酸性，但是，臉很健康的人也不能仗著自己的臉很健康，就用鹼性的東西洗臉，洗久了臉得角質層會變得很粗，還常常會過敏。      

【中/油性肌膚】
一般膚質偏向中油性，油脂分泌會較女生旺盛。所以平日清潔之後，適合選用質地較清爽的保濕用品，來加強補充臉部的水份。

*夏季
選用清爽型的保濕化妝水或噴霧塗抹於雙頰，來加強水份的補充。較容易大量出油的膚質，在塗抹時請避開較容易出油的T字部位。

*冬季 
選用清爽型的保濕乳液或保濕凝膠，輕輕在肌膚均勻按摩擦上，用量不要太多，主要目的為減少水份的流失。

【乾性肌膚】
乾性肌膚在冬季特別容易顯得乾燥，有時在冬季甚至易產生皮膚角質化的現象，肌膚開始脫皮有白屑，這表示肌膚缺水相當嚴重，且肌膚受到一定程度的傷害。所以乾性肌膚要特別注重保濕工作，避免這樣的狀況產生，長期缺水是會變成風乾橘子皮的哦！

*夏季 
肌膚狀況比較穩定，臉部不會那麼乾燥，可挑選清爽型的保濕精華液、凝膠使用即可。

*冬季
適用高含水量的保濕乳霜、精華液商品。

*如果還嫌滋潤度不夠，建議可以每周敷1~2次的冰河泥面膜，可塗抹厚點，來加強保濕。

 

 

大腸癌已躍升為國人所罹患的癌症的第一名。
胰臟、直腸的癌症，許多也是飲食所致，在三十幾歲就撒手人寰了。請大家務必注意飲食健康！

大腸的直徑寬約三至五公分，小腸比較細，直徑寬約一公分 。大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動大腸蠕動，大腸是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。

這是帶動反射，大腸要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，大腸還有一個重要的功能──吸收水分。如果大腸沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。

❥大腸喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，大腸就知道大腸要動作了，大腸要把廢物排空，然後大腸也會覺得很舒服。

所以，主人要瞭解，大腸這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，大腸是排不動的，請無論如何要多喝水。

❥人們都愛吃油炸的食物。
而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到大腸們大腸罹患癌症的例子是越來越多。

❥切勿亂服藥，大腸有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓大腸「拉肚子」，引起大腸「結腸發炎」，甚至害大腸的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。

所以大腸也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。

❥還有一項大腸大腸最害怕的刺激──來自胰臟。
胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化大腸、大腸會被溶解掉，大腸會被吃掉；如果大腸亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以大腸懂得犧牲小大腸不影響大局，大腸要發揮防火牆的功能，把它隔開。

❥九成的大腸癌都是由黏膜組織增生而演化成瘜肉，繼而演變為惡性腫瘤 (約10年)，故若能及早發現瘜肉並在其惡化前徹底清除，大腸癌的發生率將可大大降低，因而大腸癌是種可高度預防的癌症。

❥多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。

~請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。  】

【10種減肥不發胖的食物】有你喜歡吃的嗎^^

減肥是現如今最時髦的話題，而且受眾面積很廣，男女老少嘴裏都嚷嚷著減肥。光靠節食來瘦身的做法是非常不科學的，只有將運動和飲食結合起來才能事半功倍。今天就給大家說說如何運用食療方法達到減肥的效果，給您推薦10種刮油不發胖的食物，還有排毒治便秘的功效，快來看看吧！

❉ 1. 洋蔥：促進消化，不含脂肪
洋蔥含有豐富的維生素，能夠促進消化吸收，且洋蔥不含脂肪，是減肥的不二之選。洋蔥還含有前列腺素A，能夠降低血脂和幫助鈉鹽的排泄，有效改善水腫。

❉ 2. 玉米：促進排泄
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，所含的粗纖維能夠潤腸通便，鎂元素則能加強腸胃蠕動，促進排泄。

❉ 3. 蘋果：降脂

蘋果含有豐富的果膠，有非常好的降脂、降血糖的作用，含有的膳食纖維能夠滿足身體對纖維素的需求，起到潤腸通便的功效。蘋果中還含有多種維生素，能夠促進消化吸收，讓你越吃越瘦。

❉ 4. 韭菜：增進胃腸蠕動

韭菜含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、維生素C之外，韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

❉ 5. 蘑菇：保持腸內水分

蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘有很好的功效。研究發現蘑菇還有降低血糖的作用。

❉ 6. 冬瓜：防止脂肪堆積　

冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，有很好的減肥效果。而且冬瓜幾乎不含熱量，減肥的人可以多吃。

❉ 7. 海帶：清除膽固醇　

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄；所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，這三種物質協同作用，其降脂效果更好。

❉ 8. 雞蛋：使脂肪膽固醇乳化成小顆粒　

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。但每天吃雞蛋不可超過2個，否則會有膽固醇過高的危險。

❉ 9. 豆腐：不含膽固醇

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白。但豆腐不含膽固醇，不想長胖的人可以多吃哦。

❉ 10. 芹菜：利尿消腫

芹菜含有豐富的粗纖維，有便秘煩惱的人建議多吃，有助於潤腸通便，讓你的小腹變得更加平坦。而且芹菜含有利尿有效成分，能夠消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。  

 

媳婦說：「煮淡一點妳就嫌沒有味道，現在煮鹹一點妳卻說嚥不下，妳究竟要怎麼樣？」母親一見兒子回來，二話不說便把飯菜往嘴裡送。

她怒瞪她老公一眼。
他試了一口，馬上吐出來。

兒子說：「我不是說過了嗎，媽有病不能吃太鹹！」
「那好！媽是你的，以後由你來煮！」

媳婦怒氣沖沖地回房。兒子無奈地輕歎一聲，然後對母親說：「媽，別吃了，我去煮個麵給你。」

母親說：「你是不是有話想跟媽說，是就說好了，別憋在心裡！」

兒子說：「媽，公司下個月升我職，我會很忙，至於老婆，她說很想出來工作，所以....」

母親馬上意識到兒子的意思：「兒子阿，不要送媽去老人院。」聲音似乎在哀求。兒子沉默片刻，他是在尋找更好的理由。

「媽，其實老人院並沒有甚麼不好，你知道老婆一但工作，一定沒有時間好好服侍你。老人院有吃有住有人服侍照顧，不是比在家裡好得多嗎？」

洗完澡，草草吃了一碗泡麵，兒子便到書房去。他茫然地佇立於窗前，有些猶豫不決。母親年輕便守寡，含辛茹苦將他撫養成人，供他出國讀書。但她從不用年輕時的犧牲當作要脅他孝順的籌碼，反而是妻子以婚姻要脅他！真的要讓母親住老人院嗎？他問自己，他有些不忍。

「可以陪你下半世的人是你老婆，難道是你媽嗎？」阿財叔的兒子總是這樣提醒他。

「你媽都這麼老了，好命的話可以活多幾年，為何不趁這幾年好好孝順她呢？樹欲靜而風不息，子欲養而親不在啊！」親戚總是這樣勸他。

兒子不敢再想下去，深怕自己真的會改變初衷。傍晚太陽收斂起灼熱的金光，躲在山後憩息。一間建在郊外山上的一座貴族老人院。

是的，錢用得越多，兒子才心安理得。當兒子領著母親步入大廳時，嶄新的電視機，42寸的螢幕正播放著一部喜劇，但觀眾一點笑聲也沒有。幾個衣著一樣，髮型一樣的老嫗歪歪斜斜地坐在發沙上，神情呆滯而落寞。有個老人在自言自語，有個正緩緩彎下腰，想去撿掉在地上的一塊餅乾吃。

兒子知道母親喜歡光亮，所以為她選了一間陽光充足的房間。從窗口望出去，樹蔭下，一片芳草如茵。幾名護士推著坐在輪椅的老者在夕陽下散步，四周悄然寂靜得令人心酸。縱是夕陽無限好，畢竟已到了黃昏，他心中低低歎息。

「媽，我....我要走了！」母親只能點頭。他走時，母親頻頻揮手，她張著沒有牙的嘴，蒼白乾燥的咀唇在囁嚅著，一副欲語還休的樣子。兒子這才注意到母親銀灰色的頭髮，深陷的眼窩以及打著細褶的皺臉。母親，真的老了！

他霍然記起一則兒時舊事。那年他才6歲，母親有事回鄉，不便攜他同行，於是把他寄住在阿財叔家幾天。母親臨走時，他驚恐地抱著母親的腿不肯放，傷心大聲號哭道：「媽媽不要丟下我！媽媽不要走！」最後母親沒有丟下他。他連忙離開房間，順手把門關上，不敢回頭，深恐那記憶像鬼魅似地追纏而來。

他回到家，妻子與岳母正瘋狂的把母親房裡的一切扔個不亦樂乎。獎盃──那是他小學作文比賽《我的母親》第一名的勝利品！華英字典──那是母親整個月省吃省用所買給他的第一份生日禮物！還有母親臨睡前要擦的風濕油，沒有他為她擦，帶去老人院又有甚麼意義呢？

「夠了，別再扔了！」兒子怒吼道。
「這麼多垃圾，不把它扔掉，怎麼放得下我的東西。」
岳母沒好氣地說。

「就是嘛！你趕快把你媽那張爛床給抬出去，我明天要為我媽添張新的！」

一堆童年的照片展現在兒子眼前，那是母親帶他到動物園和遊樂園拍的照片。

「它們是我媽的財產，一樣也不能丟！」
「你這算甚態度？對我媽這麼大聲，我要你向我媽道歉！」

「我娶妳就要愛妳母親，為甚麼嫁給我就不能愛我的母親？」

雨後的黑夜分外冷寂，街道蕭瑟，行人車輛格外稀少。一輛寶馬在路上飛馳，頻頻闖紅燈，陷黃格，呼一聲又飛馳而過。那輛轎車一路奔往山崗上的那間老人院，停車直奔上樓，推開母親臥房的門。

他幽靈似地站著，母親正撫摸著風濕痛的雙腿低泣。她見到兒子手中正拿著那瓶風濕油，顯然感到安慰的說：「媽忘了帶，幸好你拿來！」他走到母親身邊，跪了下來。

「很晚了，媽自己擦可以了，你明天還要上班，回去吧！」

他囁嚅片刻，終於忍不住啜泣道：「媽，對不起，請原諒我！我們回家去吧！」


‧隨著自己愈長大，看著父母親臉龐從年輕變憔悴，頭髮從烏絲變白髮,動作從迅捷變緩慢，多心疼！父母親總是將最好、最寶貴的留給我們，像蠟燭不停的燃燒自己，照亮孩子！而我呢？有沒有騰出一個空間給我的父母，或者只是在當我需要停泊岸時，才會想起他們..

其實父母親要的真的不多，只是一句隨意的問候「爸、媽，你們今天好嗎？」隨意買的宵夜，煮一頓在普通不過的晚餐，睡前幫他們蓋蓋被子，天冷幫他們添衣服、戴手套....都能讓他們高興溫馨很久。

有時，我常在想：我希望我的子女以後如何對我。
那現在，我有沒有如此對待我的父母？
我相信，人是環環相扣的；
現在，你如何對待你的父母；
以後，你的子女就如何待你。

分享給朋友們，讓全天下的父母能幸福。

看看 日本人怎麼鋪柏油路.....令人汗顏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結婚到底是為了什麼?!

 

越來越多的男人討不到老婆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

但男人沒變。

 

女人因為婚姻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不可不知的健康資訊~~『運動後2小時　吃蛋白質加速消脂』

 

調查發現，減重過程中，逾9成的人選擇增加運動，其次是節食。醫師提醒，減重應以飲食控制為主、運動為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪的消耗，有加分效果，同時要減少含糖飲品攝取，遠離復胖。

建議在運動後還沒產生飢餓感之前，先喝一杯低糖或無糖豆漿墊肚子，而且部分豆漿含有膳食纖維，除了增加蛋白質、降低糖份攝取外，也可以增添飽足感。

另外運動後應多攝複合性澱粉有助於肌肉修補，至於富含糖分的單一性碳水化合物，則應儘量避免。

除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收的速度。或是可選擇略帶酸味的水果，裡面富含的檸檬酸，有助於促進肝醣的再生。

 

 

 

  
  

    

多吃粗纖維 才能潤腸通便~

天氣寒冷以後，人們的飲食慢慢開始變得燥熱，很容易導致便秘的發生，多吃粗纖維能夠良好地預防便秘。

天氣日漸寒冷，給便秘“創造”了兩個重要條件：一是屋外寒冷，人們運動量減少，腸道蠕動變慢；二是室內暖氣使空氣乾燥而“偷走”身體的很多水分，腸道水液減少，容易出現大便乾澀。尤其是口味重、愛吃辣的人，容易產生腸胃積熱，出現大便乾結、腹部脹滿，以及舌頭紅、口臭等症狀。

多吃“粗纖維”，可潤腸通便。冬季飲食應該注意適量多吃富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等，還可以多吃些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉、銀耳、芝麻等。  

  

 


你也是掉髮一族嗎？洗髮、保養方式不正確、錯用洗髮精，或是長時間染、燙，當心化學藥劑不慎傷害頭皮，都會讓頭髮從生長期提早進入退化期，造成年紀輕輕，頭皮年齡就突然老了10歲，產生異常大量落髮的困擾。要避免掉髮，趕快改掉生活中10個壞習慣！

1. 每天反覆碰觸、梳理頭髮
有些人習慣下意識碰觸頭髮、頭皮，但人的雙手其實充滿著油污與細菌，頻頻摸頭會讓汙垢沾附在頭皮上，造成毛囊堵塞、出油等；另外，雖然梳頭可以促進頭皮的血液循環，然而次數過多，外力拉扯更會傷害秀髮。

2. 洗髮精過量、停留過久
例如純植物性的洗髮精本身泡泡並不多，千萬不要以為沒有泡泡就是洗不乾淨而擠了更多，建議取適量的洗髮精於掌心，輕輕搓揉以後，在5分鐘內以清水沖乾淨，對頭皮較不會造成負擔。

3. 熱水沖頭 
為了徹底將頭髮洗乾淨，有人認為熱水的潔淨力最強，洗起來最舒服，但過熱過燙的水，對敏感的頭皮而言非常刺激，最好以溫水洗頭，夏天時也可用冷水洗也能保護頭髮與頭皮避免傷害。

4. 用指甲洗頭
在外奔波一天，頭髮又油又癢讓許多女性選擇洗髮的髮杷或直接用指甲摳頭抓洗，第一時間好像解癢又感覺洗得比較乾淨，但強度過高的拉扯，不僅容易掉髮，還會讓頭皮紅腫不適，建議以指腹輕輕按摩即可。

5. 一瓶洗髮精全家用
男性的頭皮偏油性，女性則為中、乾性，因此慎選好的洗髮精相當重要。若油性頭皮錯用強效滋潤洗髮精，乾性頭皮還在以深層潔淨去油，當心頭皮角質層失去平衡，頭髮狂掉。

6. 洗完頭用力擦乾
洗完頭髮以後，頭髮、頭皮剛洗去一層油脂，許多人喜歡以毛巾用力擦乾，殊不知頭髮正值脆弱之際，用毛巾用力搓揉，只會使頭髮枯澀分岔，甚至扯掉髮絲，建議用吸水力強的乾毛巾將頭髮包覆後，輕輕按壓，接著用吹風機吹乾。

7. 近距離使用吹風機 
吹風機吹出的熱風可蒸散水份，讓頭皮、頭髮保持乾爽，但長期近距離使用吹風機，髮絲就會變得粗糙、分岔，頭皮也會受到刺激，最好的距離是離頭皮20～30公分，先將頭皮與頭髮處吹乾為主。

8. 染髮與燙髮同時進行 
為了方便許多人會染、燙髮同時進行，對頭皮產生相當大的負擔，建議剛燙完頭髮的人最好等1、2個星期再進行染髮，並且在燙髮之前做護髮，避免因負擔太重 而傷害秀髮。 

9. 敏感性肌膚仍愛染髮
敏感性肌膚若接觸劣質的染髮劑，當心頭皮產生接觸性皮膚炎，紅腫、發癢全都來，更嚴重地頭皮還會狂冒疹，建議要先向髮型師告知皮膚狀況，若本身為敏感性膚質，則聽取專科醫師建議再行決定是否染髮。

10. 愛熬夜、吃炸物
壓力、熬夜、愛吃辛辣刺激食物，對皮膚、頭皮都是一種損害。建議要調整作息，找出壓力來源，平日飲食清淡常能保護頭皮健康，輕鬆養出亮麗烏黑秀髮。

 

        

【【腹部為什麼這麼容易胖？】

1.活動力差
坐在辦公室的白領一族，一整天坐在辦公椅上，缺乏運動，不胖都難，活動力變少、自然就會讓身體的肌力流失，進而影響代謝。

2.便祕
有排便不順、易便祕困擾的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子裡如果積了一堆宿便沒有排泄，毒素與廢物都還留在身體內，不但會造成皮膚變差、「小腹便便」，甚至也會影響身體的代謝力。

3.缺乏肌肉
男性要練人魚線，女性們要練的就是腰腹旁的馬甲線，如果肚子鬆垮垮的全是脂肪，自然看起來像一個游泳圈掛在肚子上，有了緊實的肌肉，才能維持腹部線條。

4.常飲酒
酒精本身熱量就不低，每周喝個3次好像不多？事實上，不但已經讓每日攝取熱量超標，還會加速腰腹部脂肪的囤積，丹麥一項研究指出，越頻繁飲酒的人，身材越偏蘋果型，腰腹就越多肥胖。

5.愛吃甜食
女性身材的天敵非甜點莫屬，下午茶、蛋糕飲料各式各樣的精緻點心都是高糖分陷阱，甜食不一定只胖腹部，但是他的高脂肪會讓體脂肪增加，導致全身贅肉增加。

6.愛吃冰冷食物
研究證實，冷寒性食物對於女性的子宮影響甚鉅，會使體內溫度下降，子宮受到刺激就會開始增生脂肪以保暖，久而久之也就註定腹部肥胖的命運。

7.姿勢不良
美國求職網站「立業網」（Careerbuilder.com）曾調查發現，行政人員是最容易有腹部肥胖問題的職業群，其中一個原因就在於久坐的姿勢不良，也會影響身體脂肪分布，而腹部在坐姿狀態時不用出力，最容易囤積脂肪。

 

 

    

    

 

吸油丸影片介紹https://www.youtube.com/watch?v=aXTDLx25qVA&feature=youtube_gdata_player

 

《留意發生肝病的8大癥狀》

　　肝臟是人體代謝的重要器官，但是肝臟發病，很多時候是沒有明顯的癥狀表現的，於是就讓很多人忽略了肝臟的疾病，等到發現肝臟疾病的時候，通常已經很嚴重了，所以認清肝病癥狀很重要。

　　當我們日常生活中出現了這幾種癥狀時應該多留意下： 

1、面色晦暗：
　　 與太陽晒黑的皮膚不同，該情況面部暗淡而無光澤度;另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期癥狀，其中大多數為慢性乙肝。

2、皮膚髮黃： 
　　從未患過肝炎的人，肝病患者早期癥狀在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則表明患了急性黃疸型肝炎;慢性肝炎患者若出現黃疸，表明病情加重。

3、肝掌：
　　 與常人的手掌顏色大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。 

4、蜘蛛痣： 
　　中間有一紅點，周圍有血絲狀，類似於蚊蟲叮咬後的癥狀，當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會出現，這一肝病患者早期癥狀可與其他血管痣相鑒別。據介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。

　　消化道表現：這是最常見的肝病癥狀，大多數肝病都會出現，比如：噁心、厭油膩、食慾差、全身乏力等，可出現嘔吐，腹瀉，脾腫大等癥狀。此類癥狀也可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病，門靜脈高壓性腸病等有關。

　　肝區不適：在所有肝病癥狀中，肝區不適和肝區疼痛較具有特異性，出現此類癥狀時首先懷疑是肝病引起的，應排除外傷因素。偶爾正常人也會出現暫時性肝區疼痛不適，比較少見。肝區不適和肝區疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關，隨著病情的轉歸，肝腫大的加重或減輕，肝區疼痛的性質和程度也不相同。肝癌一般是進行性加重，主要是肝癌腫瘤不斷增大壓迫肝包膜所致。

5、全身表現： 
　　身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。部分肝病患者可伴有不同程度黃疸，表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃，是最具有特異性的肝病癥狀(小兒生理性黃疸除外)。黃疸過高時出現皮膚瘙癢。 

6、肝掌蜘蛛痣： 
　　很多慢性肝病會出現肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比較多見。但是肝掌和蜘蛛痣沒有特異性，在正常人中同樣可以見到，因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就說是肝病癥狀。

7、肝腹水：
　　 肝腹水一般在肝病晚期或病情極為嚴重時才會出現，如肝硬化出現肝腹水表示已經進入肝硬化晚期。出血傾向：肝病出血現象體現在肝功能減退，使凝血因子合成減少所致。

　　容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時難以止住。門靜脈高壓：門脈高壓是指門靜脈系統壓力升高。常引起食管胃底靜脈曲張，是造成消化道出血的主要原因。一旦發生出血，結合出血傾向病情往往比較兇險，是肝病(主要指肝硬化、肝癌晚期)死亡的主要原因之一。

8、肝性腦病：
　　 這是肝病發展到終末期的表現，癥狀極為兇險，是造成肝病死亡最主要的原因。

 

 

     

請您耐心的看完此篇資料,對 您及家人都有幫助

當我們年輕尚有足夠的免疫力時，我們不會有太大的感覺，因此我們總是選擇了方便性，但是，如果有朝一日，我們老了或者生病，免疫力下降，這些長期累積在我們肌膚皮下層，甚至滲透進入我們體內各臟器的物質，將會大舉反撲，致使我們永遠失去健康！ 

年輕不是揮霍的時代，而是儲存的黃金期，現代人追求健康與養生的同時，更應該減少化學物質對我們的腐蝕. 

建議使用塊狀肥皂沐浴 

十年後的代價真的很大！(FYI ONLY)沐浴乳含防腐劑 恐誘發乳癌 

每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心洗出病來！ 

沐浴乳裡面有種叫做  ，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！ 

市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用，可能就會有危險！ 

輕輕按一下，瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳， 三兩 下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳，竟然和乳癌有了關連！ 

醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。 

由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀，一旦超過十年，就可能造成誘發乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱，也千萬不要碰觸！ 

醫師建議，如果真要用，選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分，如果可以最好使用甘油為基底的肥皂，因為成分簡單不易變質。 

別為了一時方便的迷思，選錯了沐浴乳，否則十年後的代價真的很大！ 

建議使用香皂肥皂沐浴 

您喜歡使用沐浴乳洗澡嗎，現在，恐怕您要開始改變了！ 

很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因為沐浴乳方便使用，但是，方便使用卻未必是健康的，因為方便之中，利潤是最終考量，創造方便可以刺激產量，進而帶入利潤，對生產者而言，營收的重要性大過消費者的健康重要性，因此，沐浴乳的發明，雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤，表面上是雙贏的局面，實際上，使用的消費者永遠是輸家！ 

首先，我們來探討沐浴乳的製造過程，一般的香皂，無非是使用成本低廉的動物性油脂，如牛或羊；或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油與甘油，在過程中，加入化學凝固劑，或者自然凝固，然後成為一塊塊的香皂。 

但是，沐浴乳就不同了，由於水與油天生不相溶，試想不能相溶的水與油，如果要合而為一，唯一的方法，當然就是加入化學所製造的化工蘇打與穩定劑，而化工蘇打與穩定劑，卻是醫學界所公認的致癌物質之一。 

也就是說，如果你使用一般的化學香皂，裡面所含的化學成分已經足以讓你的皮膚產生過敏或者病變，而沐浴乳則又加了更多更高的化學成分，大大縮短了你的皮膚病變的時間。 

應該省下未來的醫藥費 

這一切，當我們年輕尚有足夠的免疫力時，我們不會有太大的感覺，因此我們總是選擇了方便性，但是，如果有朝一日，我們老了或者生病，免疫力下降，這些長期累積在我們肌膚皮下層，甚至滲透進入我們體內各臟器的物質，將會大舉反撲，致使我們永遠失去健康，萬劫不復！ 

年輕不是揮霍的時代，而是儲存的黃金期，現代人追求健康與養生的同時，更應該減少化學物質對我們的腐蝕，否則，為了省錢或者方便，卻在若干年後將所省下的錢轉化為醫藥費用，恐怕只會製造更多的不便。 

付出一分愛心，就能獲得一分福業； 捨掉一分執著，就能增長一分智慧！    

  

 

 

 

 

 

  

最近很多名人得大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修.......你的大便會黏馬桶嗎？
四年前，我大哥在大腸癌的折磨下，撒手西歸。

他的不幸驚起我的危機意識，所以我做了大腸鏡，改變了上大號的次數，也試驗出糞便黏馬桶的真正原因，有此情形者是身涼腸冷的現象，我在黃帝內經裡找到佐證，經過半年的調養，黏馬桶的情形已全改善。

日常生活中大魚大肉總是有，但排便若整年都在黏馬桶，請按我的經驗試試吧！
檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標想知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。

我常在演講時和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」

請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上，而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡，沾黏的程度就可想而知了！

糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便，就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。

很多人都有這個問題而不自覺，也有很多人不相信這個論點。

「不信的話，試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣？」
我進一步向他們提出建議，相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且會變細，像從中間硬擠出來的。

若是還無法想像以上情況的話，不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的油漬，如果是剛沾上的，很容易就擦得掉；但是如果隔了幾天不擦，就會越來越難擦掉。當那些油脂逐漸變黏、變硬，最後就像蠟一樣沾在牆壁上。

同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡，宿便就是這樣來的。

每天排便一次是不夠的！
很多人問我：「多久沒排便就算是便秘？」
一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重的便秘。
就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說，也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。

很多人以為一天上一次大號就夠了，但我說一天只上一次大號是輕度便秘，兩次是標準，最好的情況是一天三次。以我自己的狀況來說，每天習慣排便兩次，一次是早上出門工作之前，另一次則是晚上洗澡前。排便是一種可以養成的習慣，我常說：「不管有沒有便意，時間到了，蹲都要蹲出來就對了。」

建議大家可以壓壓看自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在裡面。

想要正常排便、不便秘，取決於：
好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素，這四大元素也是影響健康的重要標準。

現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。

正常來說，我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸內。

便秘造成的憩室，是大腸藏汙納垢的溫床
有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關係，讓結腸壁較脆弱的地方，像吹氣球一樣長出一個氣囊出來，就形成了憩室。

它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏汙納垢的地方，如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。

憩室一旦長出來就不易消除，老人家和便秘者有百分之三十到四十的人，都會有憩室，平時不痛不癢，就像盲腸一樣，如果沒有髒東西跑進去就沒事，但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。因此，已經有憩室的人應以斷食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。

毒素不清，會累積成癌
在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的這一段，因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，這段腸子就像家裡的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒。

腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡可循的，
證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重，加上排泄不良，宿便的毒素都累積在大腸內。

資料來源「行政院衛生署」

看完了大腸癌那麼嚴重的報導，台灣又是外食天堂，到處都是小吃美食，但你知道商家用的油品是好的油質嗎！

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【加速你成功的5種好習慣】

1.保持激情。只有激情，你才有動力，才能感染自己和其他人。
2.做事專註。抓准一個點，然後像一個釘子一下鑽下去，做深、做透。
3.執行力。不僅知道，更要做到！
4.學習的習慣。學習是最便宜的投資！
5.反省的習慣。「事不過三」，經常反省自己的得失，會使自己成功得更快一些！

太在乎別人看法只有兩種結果，一個是令自己很累
另一個就是被別人玩死...

給朋友也給自己~【過年後減肥！10種食物好幫手】

年假快過完了，這幾天吃吃喝喝簡直無法面對體重機，趕快擬訂一個屬於自己的減肥計畫吧！以下整理出10項減肥的好食物

1.水
水對於想減肥的人來說真的格外重要！常喝水不僅可以幫助代謝身上的脂肪，還可以將體內多餘的廢物排出體外。平時一定要多喝水，但睡覺前三小時盡量不要喝水，以免會有水腫的現象。另外，有時候嘴饞想吃東西，就會灌下一杯水，讓自己感覺到飽，就不會嘴饞了。

2.貝果
貝果可是美國人的減重盛品，因為貝果本身低脂、低膽固醇、低發酵的特性，許多營養專家都很推薦，不但很有嚼勁，也很有飽足感。建議最好烤熱單吃，不要添加其他的果醬或糖漿，以免又增加吃進嘴裡的熱量。

3.蕃茄
聽說身材和年齡永遠不變的劉嘉玲，能夠保持纖瘦身材的秘訣就是天天吃蕃茄！蕃茄充滿豐富的果膠和各種營養素，一顆拳頭大的大蕃茄，吃下去肚子就滿了一半，很容易飽。建議在飯前吞一顆蕃茄，不僅本身熱量低、甜度低，可以減少之後吃其他食物的量，又可以幫助消化，對身體有益而無害。

4.蘋果
英文諺語有言：「每天一顆蘋果，疾病遠離我。」吃蘋果真的好處多多，其有高度纖維，平均每顆約含有4～5公克的纖維素，加上其中的抗氧劑能一同預防新陳代謝的綜合不良症狀，更能代謝多餘的腹部肥油，讓體重不容易增加；此外，蘋果有著天然果香也很適合用來煮湯、涼拌沙拉或作為食物的佐料。

5.辣椒
辣椒可以加速新陳代謝，因為在辣椒素的化合物中，有一種生熱的作用，它會在我們吃完辣椒之後，使身體的卡路里燃燒延長20分鐘。不過吃辣椒最好是將生辣椒切碎加在食物裡做為佐料一起食用，避免食用辣椒醬和辣油，以防吃入不必要油和防腐劑。

6.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，脂肪量卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。我每天早上起來後，會空腹吃一根香蕉，並在腹部中心進行畫圓圈按摩，這樣就能促進腸胃蠕動，如此一來就不會便祕了。

7.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，是減肥必吃的食物，它的豐富植物纖維可使下半身的淋巴腺暢通，防止腿部腫漲，而蒟蒻還可以拌水果做成水果沙拉；現在也有做成麵條狀的蒟蒻麵可以煮來吃，一碗這樣的麵，熱量會降低一半以上。

8.蔬菜
蔬菜類每份含5公克的醣類，1公克蛋白質，是所有食物中熱量最低的一組，這也是為什麼常會說減肥要多吃蔬菜，而且吃多也不會胖的原因。要注意的是，中式飲食中的蔬菜多半是下鍋快炒，會再同時間攝取到很多的油脂；而西式的吃法也會多半會使用沙拉醬拌青菜，也會讓沙拉的熱量提高；這種加了油的蔬菜吃多了可是會胖。所以建議以清燙的方式將菜燙熟，吃之前再淋一點日式醬油，既美味又健康。

9.香菇
香茹含有豐富的食物纖維，熱量幾乎零，吃多也不會胖，是最佳減肥食材。香菇除了有助於免疫力提升、防癌、控制血脂肪的功效外，大量的維生素B2，也可使肌膚透亮。加上香菇的自然香味，也可以善用作為料理的一部份，不僅美味，健康也加分。

10.豆腐
豆腐實為高優質蛋白質，但是低熱量的食物，可代替魚類及其他肉類，作為主菜食用。要注意，如果是油豆腐、炸豆皮、豆乾都是加工過的食物，比較不建議。最好還是以天然豆腐為優先選擇，另外，無糖豆漿也是很好的健康飲品。  

為什麼?  ~看了就知道

一位朋友，覺得老婆越來越懶惰自私，脾氣也一天比一天暴躁，因此，他們天天吵架，吵到最後，朋友有了外遇，結果很簡單—離婚再娶。

他的前妻也很快就嫁了。因為沒有孩子，他們各自進入新的婚姻，都比較順利和適應。

這朋友在婚後，先前的第三者變成了後妻，溫情也開始消失殆盡，他的家，又開始跟以前一樣了，動不動就吵聲不斷，後妻連家務也不做，朋友內內外外收拾。

朋友老是覺得自己命不夠好，找的老婆一個不如一個，為此天天唉聲歎氣，直到有一天，偶然機會，在一個飯局上碰到前妻的現任丈夫。兩個男人原本無話，客套寒暄後，幾杯酒下肚，他終於忍不住，詢問人家的婚姻狀況。

那男人相貌普通，說話卻擲地有聲：「她是個很好的女人，特別地溫柔體貼，家務全包，還那麼疼我，對我的親戚朋友也是該豪爽就豪爽，該關心就關心，這樣的女人，真是不多了。」

朋友說，當時就覺得腦袋『嗡』地一下，心說：「她有那麼好？自己怎麼就沒發覺呢？這些話，是他要面子唬弄我吧？」

不久之後，巧的很，朋友在超市買東西，遠遠看見前妻與她的現任丈夫，朋友躲在一邊觀察良久，終於確認，他們很幸福。

那種幸福，刻在前妻的如花笑顏，藏在她身邊那個男人的溫情擁抱。


看來，老婆是天使還是巫婆，全靠男人來塑造。

女人嫁給好男人，嫁的那刻，是下了決心跟男人好好過日子的，她的選擇會讓她有得到、也有失落，她可能因此而永遠錯過了更好、更愛她的人，而如果她做出這樣的奉獻後，男人還不珍惜她，把她當老媽子使喚，那女人就真變成老媽子了。

所以，要想讓老婆永遠是天使，就要先把她當天使來對待，

即使她的長相和脾氣不像天使，但你真把她當了天使，她就會給自己天使的性情，慢慢變成天使。

沒有天生的巫婆，只有後天的黃臉婆。

一個對女人不尊重的男人，一個不懂女人的男人，他看不見天使，只能碰上巫婆。雖然在婚姻中，忍耐是一種美德，但如果有愛，就不存在忍耐，而只有寬容。

當你看自己的女人橫豎不順眼時，她便也不在乎做巫婆了。所以，如果想要一個天使女人，就先把她當天使供在心吧。

因為，這世界上每一個被叫做「老婆」的女人，都有成為天使的潛質。你會發現，原來，你態度的轉變，可以造就出一個真正的天使；這是創造，也是維護，比忍耐更容易做到。

其實，老婆是什麼？
從前的路人，
以前的朋友，
現在的伴侶，
生活的支柱，
感情的知音，
一輩子的總結。

女人是一架鋼琴，遇到一位名家來彈，奏出來的是一支名曲；如果一個普通人來彈，也許會奏出一條流行曲；要是碰上了不會彈的人，恐怕就不成歌了。

一個人的力量其實很有限，生活中有很多東西我們都不能改變，那就嘗著改變一下自己吧！生活就像一面鏡子，你笑了，她也就笑了。

兩個有情人實不容易，有些必須面對流言蜚語，有些必須面對眾叛親離，有些必須面對世俗壓力，有些必須面對生死抉擇…，但不管怎麼樣，兩個人的世界就是天堂，兩個人的生活就是願望；珍惜擁有的，把握好今天，就夠了！請切記：愛是責任，情是包容！

最大的幸福就是在對方的眼中你可以是什麼樣的人；而不是對方想要你成為什麼樣的人!

 
不一定要浪漫，但一定要負責任。
不一定要掙大錢，但一定要養家。
不一定要事事聽父母，但一定要有孝心。
不一定要三從四德，但一定要寵老婆。
不一定要飛黃騰達，但一定要有時間陪家人。
不一定要管孩子，但一定要愛孩子。
不一定要大男子主義，但大事發生一定要拿得了主意。

責任是男人的脊梁 
責任是男人的脊梁，是男人頂天立地的支柱。說到的事就要做到，攬下來的事就要扛住，做錯的事就要承擔後果。看一個男人是否成熟，不是看他的年齡有多大，而是要看他能擔起多大的責任。越是優秀的男人，承擔的責任越大，負責任的範圍也越廣。即使做不了偉大的男人，也要做一個負責任的男人。

做人的最高境界是節制
這個世界不是你的世界，不是說你成功了，你想做什麼就能做什麼。我覺得做人的最高意境是節制，而不是釋放，所以我享受這種節制，我覺得這是人生最大的享受，釋放是很容易，物質的釋放、精神的釋放都很容易，但是難的是節制。

關於朋友 
朋友，我就有罵他的責任，他也有罵我的責任。在事業上、感情上、人生上就有著互相的義務，每次見面都應該有收穫，彼此對對方的存在感到一種愉快，而不是整天廝混在一起

♥親親抱抱很重要！ 美研究顯示關愛與大腦發展的重要關聯性

媽媽對著寶寶又親又抱的畫面，不再只是親暱的表現，更可以幫助寶寶變得更聰明！

一群兒童心理與神經學專家拿出了他們的觀察結果，照片中是2位3歲小朋友的大腦斷層照；左邊是正常小孩的大腦，右邊則是極度缺乏照顧和愛護的小孩大腦；兩相對比，顯示出缺乏適當照料的孩童，他們的大腦成長遠低於正常的孩童的大小！

這項發現，來自美國華盛頓大學醫學院的專家們，他們發現寶寶在2歲以前，只要有家人的關愛，寶寶在成長上，可以更加完整和聰明，也會更懂得去關愛旁人；相反地，自小缺乏關愛的孩童，在智力發展上相對有限，同時在長大成人後，也較缺乏對待他人的同理心。

專家同時提到，自小缺乏關愛的孩子成人後，也會因為缺乏同理心而以同樣的方式對待自己的孩子，形成一種「惡性循環」，但只要適當地介入，讓家中其他成員一起幫助照顧小孩，就能打破這樣不幸的循環！
 

感冒咳嗽的良方！【蒸洋蔥湯】

蒸洋蔥費時三十分，竟能把一個多月的酷酷聲消滅，比起冰糖燉梨和蜂蜜檸檬汁見效，久咳不癒的朋友不妨試試，材料取得簡單又不費功夫，而且肯定沒有副作用。

以下分享蒸洋蔥湯的作法：

★材料：洋蔥一顆
★做法：洋蔥去外皮，切片放入大碗進電鍋蒸， 外鍋加 2杯水約蒸三十分鐘，切記碗內不要加水，蒸好後只喝洋蔥湯即可。


★貼心叮嚀：
１.洋蔥蒸過的湯汁只有一點點，沒有辛辣味，有股淡淡的甜味，小孩子也可以接受。

２.這帖良方只適合感冒的咳嗽，如果是肺結核、百日咳還是快去看醫生喔！  

你給員工吃草，將迎來一群羊，你給員工吃肉，你將迎來一群狼！

 

你給員工吃草，將迎來一群羊，你給員工吃肉，你將迎來一群狼！

老闆讓員工吃虧，員工就讓客戶吃虧，客戶就讓老闆吃虧。

為何工資最高的時候成本最低？！！！

老闆的第一要義就是複製出像自己一樣操心的人！

傑克•韋爾奇說，工資最高的時候成本最低。為什麼這麼說呢？因為我們只考慮到會計成本，沒有考慮到機會成本，沒有考慮到人的成本。

企業基層員工最大的問題是什麼？流動性大，總是處在找工作狀態，很難把心靜在企業上。

中高層最大的問題是什麼？不太操心，沒有把企業當做自己終生的事情。不安心，帶團隊沒有感覺。

為什麼高中基層都有這樣的問題？

我給大家舉一個例子——河南胖東來，看看他是怎麼做的。

“胖東來”：從許昌到新鄉

胖東來在河南許昌，為什麼要講他呢？因為這個老闆和我們一樣，起點差不多，一個農村來的孩子，16歲走向社會，做民工，蓋房子，後來做小買賣，跟著他哥哥打工，然後，從93年開始，從別人手裡接下一個40平米的煙酒店，到今天，年銷售額50億以上。

這個人就是於東來，他年齡跟我們也差不多，也沒有什麼特殊資源、背景，就靠自己做出來的。他能做到50億，這是其次。關鍵是，2008年，中國零售業有一個資料顯示，他的企業人效、評效在中國民營商業企業排名第一名，也就是按人算的平均銷售額或利潤、按面積算的平均銷售額或利潤，在中國第一名，在中國所有商業企業也在前十名之列，包括我們所知的世界知名品牌，沃爾瑪，家樂福，易初蓮花。胖東來在中國知名度極高。

上海連鎖經營研究所所長顧國建，中國連鎖協會會長郭戈平參觀完胖東來，說：“這絕對是中國最好的店。”這句話說在上海，再正常不過。關鍵許昌是個什麼城市，在河南只能排到第5名，鄭州、洛陽、開封，前面還有個新鄉，還有南陽這樣的重鎮，以及信陽這樣的城市，在河南這樣一個不到100萬人口的小小的許昌，就有這樣一個企業，可見一斑。

而且，他在當地做生意做到什麼程度，他做哪一行，其他人就很艱難。他賣手機，其他賣手機的都沒法做；他賣珠寶，其他做珠寶的都在壓縮；賣家電，國美、蘇寧都做不下去。

有人說，咋回事呢？是不是有高人，職業經理人，空降兵呢？沒有，他不像其他企業，大量聘用國外空降兵。他的8個高管，幾乎都是他的下崗同事，只有一個人上過高中，其他全部是初中小學水準，於東來本人也是小學三年級文化水準。

有人說他是不是在當地熟，對，他在當地熟到什麼程度？他賣什麼，老百姓就認什麼。我這樣說，很多人不相信，從義烏、福建、廣西，幾十人去河南看，回來後跟我說，真棒，比你講的還棒。

後來，胖東來去新鄉發展。當時我想，他在許昌熟，到外地不一定行吧。新鄉也是一個不大的城市，當時已經有一個臺灣企業叫鄧尼斯，在河南商業第一名，銷售額在百億以上。還有一個世紀聯華，在中國商業企業也是龍頭老大，還有一個沃爾瑪在籌備。於東來看中的位置就夾在這三者中間，簡直就是十面埋伏。所有看過這個位置的人，都建議於東來槍斃，連停車位都沒有，是不是腦子裡進水了。於東來力排眾議，開業了。

一年不到，市場發生巨變。河南第一品牌鄧尼斯關門，搬到另一個位置，後來一個好朋友告訴我，過年前，進了鄧尼斯，幾乎沒什麼客人，客人跟營業員差不多，進了胖東來，門都進不去，好像胖東來東西不要錢一樣。當時我就想，誰要是在鄧尼斯買東西誰腦子裡進水了，誰要是在胖東來不買東西誰腦子裡進水了。

後來，又有人告訴我，世紀聯華新鄉店直接關門，賣給胖東來，改名胖東來百貨。沃爾瑪籌備6年，到現在都沒開業。

一個小小的草根企業家，一個小小的河南民營企業家，這麼牛，是不是吹的？

後來又有一個大企業——大連大商來了，接連開了兩家店，結果半死不活。

2008年中旬，大連大商總裁在鄭州改革開放30周年商業企業高峰論壇上說，今天我不想講大連大商，就想講講胖東來現象。這麼多年來，我沒有見過像胖東來這麼好的生意，你見過人排隊嗎？見過汽車排隊嗎？見過電動車排隊嗎？烈日炎炎下，婦女頂著太陽，打著遮陽傘，推著電動車排15分鐘，前面出去一輛，這邊才能進去一輛，方圓一公里之內都沒有商店，人家就在這一棵樹上吊死。汽車也是這樣，一到週末整個街都封路，不管是許昌，還是新鄉。前幾年如此，現在還是如此，不服不行！

胖東來企業文化

進入胖東來，你看到的營業員在全國各地都很少見，全部喜笑顏開，發自內心，跟你說話沒有不喊哥不喊姐的，你只要抱著孩子，提著東西，上下樓梯，馬上有人幫著你。在生鮮區賣水果很髒的地方，我看到兩個阿姨，一個跪在地板上拿著毛巾擦地，一個拿著扇子扇幹，兩個人說說笑笑、高高興興。

我就問是老闆要求你們跪在地板上擦地的嗎？他們回答說不是。那是為什麼呢？他們說這樣擦得乾淨。回答得太自然了。我在我們企業也要求員工這樣做，可我們的員工是咬著牙幹的。請問什麼人會跪在地板上擦地板？家裡人，只有擦自己家地板才這樣啊。

我在全國做了一個實驗，問保安購物券在哪裡買，好一點的告訴我在8樓，差一點的說問總台，最差的說不知道。

看看胖東來的保安怎麼說，胖東來保安說，哥你要買購物券嗎，說完拉著我就走，一直拉到8樓總台。說，姐，他要買購物券。我本來就是問一問，被人家的服務熱情所打動，實在是不好意思，最後買了500塊的購物券。

什麼人會像胖東來保安一樣？自己家裡人。

所以說，老闆的第一要義就是複製出像自己一樣操心的人。人為什麼會操心，因為這件事和他有關係。

胖東來為什麼這樣做呢？大連大商總裁也不理解。我就問大連大商總經理年薪多少錢，他說28萬，一年最高收入不到50萬。我就說你猜胖東來店長年薪多少？100萬！再看看其他人，副總、總監級別——50～80萬；處長，生鮮處、百貨處、採購處等——30～50萬；課長，管5～20個人——10～30萬，換一句話說，胖東來有幾十個拿著像大連大商總經理工資一樣的人在操心。

你知道胖東來保安和打掃衛生的女工一個月工資多少錢嗎？2200元，三險一金。這個工資在上海估計是毛毛雨，在河南可是不得了。河南打掃衛生女工工資普遍在600～800元，最高檔社區保衛月薪1100元，工作12小時。一個女工兩年前拿到2000塊錢，她心裡會怎麼想，她一定想，我要好好幹，千萬別把工作丟了。員工什麼時候不走？他在這裡幹的時候，多少人排著隊要進公司的時候。胖東來招50個女工，報名5000個，人家怎麼就沒有用工荒。

胖東來中高層幹部會想什麼，他們會跟其他人一樣也去創業嗎？一個高管十年就是一個千萬富翁。胖東來待遇是一人一輛車，一人一棟別墅。你說他還想什麼，大樹底下好乘涼，跟著於東來走吧。底下處長、課長，兩年三年就是百萬富翁，處長助理以上全部配有汽車。你就知道，工資是怎麼發的。

我總結了一個工資操作核心如下：

A、滿足基層員工的基本物質需求，免去他們的後顧之憂，讓他們能夠體面生活，他們就不再把心思放在找工作上了，就會安心，這就是安心機制

B、讓一部分先富起來，把核心層變成小老闆，其他人捨不得走，他們就不再把心思放在找工作上了，放在創業上了，就會安心，操心，這就是操心機制；胖東來規定所有中高層幹部，每週只許工作40小時，相當於每天工作8小時，商業企業最忙是晚上和週末，還有節假日，他偏偏反其道而行之。他又規定，下班6點必須離開企業，誰要是出現，抓住一次罰款5000，在此期間必須關閉手機，接通一次，罰款200。而我們的企業規定只要手機24小時不開，無法接通，一次罰款50。他還規定，每週必須跟父母吃一次飯，每月必須帶著家人出去旅遊一次，每年強制休假20天。老闆能做到這樣嗎？簡直比老闆還老闆。所以說，工資就是這樣發的。把員工變成小老闆，這就是一個核心點。
工資最高的時候成本最低

有人說這個道理我也懂，重賞之下必有勇夫，可惜我開不起這個錢，我要像胖東來一樣有錢，早就開了，可我一開就賠。

我以前也這麼認為，胖東來高工資高成本風險太大，適合他，不適合別人。胖東來新鄉店開業，我就說，這下東來一定死得很難看，結果開業第一年4個億，到7個億、12個億、17個億，生意越來越好，把我的臉都打腫了，我真是百思不得其解。

河南洛陽、南陽、信陽有三家企業，和胖東來形成中國零售業四業連鎖組織，這三家企業老闆也想跟於東來學習，就是不敢跟他的工資制度接軌，都害怕賠錢。結果後來差距越來越大，這幾個老闆沉不住氣，就跟於東來商量說，你得幫幫我。

東來說，幫忙可以，必須答應我兩個條件：

1、我給你們每一個企業代管一年，我要當董事長兼總經理，你們全都退位，我制定的任何管理規章制度都不許改
2、如果這一年出現虧損，虧多少錢，我賠多少錢

大家一聽，堅決同意。於東來就上任了，第一站，到了河南南陽王獻忠的萬德隆。王獻忠有20家店，銷售額1.5-2億，利潤800萬。很多老闆處在這個瓶頸上，不發展等死，往上走找死。

於東來來了，先是轟走王獻忠，然後召開中高層會議，大家充滿期盼，不想於東來穿著大褲衩、大汗衫來了，第一句話就是，你們老王讓我給大家漲工資來了。大家看看怎麼漲的：

理貨員：700-1200，漲幅70%
中層幹部：2000-5000，漲幅150%
20個店長：5000-年薪20萬，漲幅200%

另外，於東來自己帶著一張200萬支票，給20個店長一人買了一輛車，規定，第一，只要幹過6年，6年以後走人可以把車帶走，6年以內走人，車留下。第二，取消萬德隆所有罰款制度。最後宣佈散會。

員工聽了這個結果什麼感覺，那是相當興奮，員工都瘋了，結果有兩個人真瘋了，王獻忠的妹妹財務總監，她當時就懵了，說真埋怨東來，你們這樣做顯得很有愛心，也得先跟我們經營班子商量商量，我大概算了算，今年得虧1000萬。王獻忠聽說也瘋了，幾分鐘說不出話來，突然想起於東來說的，虧多少，賠多少，反正他有錢，讓他去折騰吧
。

結果是，企業當月銷售提升40%，你能想像員工中蘊藏多大力量，那一年下來，不僅沒有虧一千萬，反而掙了1000萬，這個1000萬比去年800萬，不止增加200萬，一正一負將近2000萬，誰也沒有想到這個結果。

去年8月，中國零售業民營企業總裁研討會在廣西召開，王獻忠在會上發言，我現在有23個店，銷售額8個億，他說我以前對漲工資也信，但是半信半疑，我也想漲但就怕賠，我想慢慢來，如果一步接上於東來，說不定瞬間賠錢，這一次完全時被漲工資，於東來一來，沒打招呼，突然把工資漲上去了，沒想到，就這麼好效果。現在回頭看怎麼漲怎麼賠，向前看就不會賠。

傑克•韋爾奇說，工資最高的時候成本最低。為什麼這麼說呢？因為我們只考慮到會計成本，沒有考慮到機會成本，沒有考慮到人的成本。

比如說，胖東來一個店1000平方米，100員工，商品品種10000種，銷售額2000萬，如果店長年薪6萬，在河南南陽算高工資，他一定會認認真真履行職責，踏實工作，按時按量，讓老闆找不到毛病，團隊帶得好，產品經營得好，但是，他心裡會不會很甘心，會不會有自己創業的打算。

如果這個時候，有人跟他談判，給他8萬，他動不動心，他不一定馬上走，因為老闆培養他，有恩於他，但他心裡會想著這件事，總會找到一個機會，突然對老闆說，別看我水準不怎麼樣，有人拿8萬來挖我哩。老闆說，不可能，胡扯。他心裡心裡咯噔一下，其實你不懂我啊。時間長，他也會洩氣：老闆怎麼一點表示也沒有啊。

如果那個人開10萬，他心裡一定是一陣狂跳，他就跟老闆說這陣子太辛苦了，身體不好，孩子學習有問題，想休息一段。老闆沒有聽出核心，說休息吧。結果他前門出去，後門就去試用了。經過半個月試用，他可能發現這個企業不行，去了也沒用，半個月後又回來了。也有可能覺得不錯，半個月後辭職了。員工就是這麼走的。如果開到12萬，估計當場就跟老闆說拜拜，直接走人。

現在，於東來給他開20萬，他心裡就想，老闆這樣待我，我還想什麼，就當自己店去經營了。一個全力以赴的人跟一個認真工作的人能比嗎。他就會潛心研究這100人的需求，怎麼調動他們的積極性，就會研究10000個產品所有的銷售，就會研究A類產品的缺貨、補貨，促銷等，他的狀態就不一樣了。

狀態決定結果。他的銷售額會不會變成3000萬，這不都是企業的利潤嘛？他會不會操心降低企業的報損率？如果報損率降到2%，降下來的不都是利潤嘛，羊毛出在羊身上。所以說工資最高的時候成本最低。

中國企業的老闆就是永遠不懂這個道理，永遠只在乎客戶價值而不在乎員工價值，殊不知，員工價值都沒有了，誰去幫你在乎客戶價值？

評曰：待遇留人，事業留人。財散人聚，財聚人散！相形之下，當前中國的一些老闆更願意喊口號，急於提升員工的職業素養，卻把真金白銀揣在自己腰包裡去玩黃賭毒，而不是與他的員工分享財富。胖東來是個“土包子“，卻堪比頂級人力資源專家！他沒有按大多中國暴發大叔路子走，值得深思。

很有道理的一篇文章，希望能有更多的老闆可以懂這道理

有車一族必須看：【震憾照片】一個漂亮女孩的車禍前後

 

 

 

 

 

【八種損害腦力的食物 少碰為妙！】

從小到大，我們一定知道「吃魚變聰明」…等一些對於腦力能有所提升的健康食物，但其實我們生活中有更多機會，會不小心吃到長期而言對腦部產生立即 or 短期損害的食物，今天認識一下這些我們可能常常吃，卻對腦部不好的食物：

01.高果糖食物：傷身又傷腦
長期攝取高果糖飲食，會影響你大腦學習和記憶資訊的能力。此外，糖也可能干擾人腦的學習能力，專家也建議盡量別碰含有高糖糖分、玉米糖漿和含高果糖等食物的原因。

02.酒精：不傷心，卻傷肝又傷腦？
眾所週知的是：酒精性飲品長期會損害人體的肝功能，但您可能不知道的是，酒精攝取過量也會造成「腦霧」（Brain Fog) 的症狀。「腦霧」指的是一種精神錯亂的感覺，它就像一個雲影響清晰思考的能力，以及記憶能力。不過很幸運地，只要減少喝的量、甚至完全不喝，這個對腦部的負面影響是可以被逆轉並且恢復的。

03.吃太鹹：高血壓＋損害思考能力？
我們普遍知道：太鹹的食物會嚴重影響血壓、心臟，但其實它們也會影響大腦的認知功能，並損害思考能力！

04.垃圾食物：快丟進垃圾桶
無限制的食用垃圾食品，會促使多巴胺過度分泌，長久導致多巴胺受體 (D2Rs) 逐漸減少。因此就如吸食海洛因及古柯鹼毒品般，長久吸食也會導致多巴胺受體 (D2Rs) 逐漸減少，要達到同樣的快樂及滿足程度，需不斷的增加垃圾食物 (毒品) 的攝取量。而高鹽、高油的垃圾食物，更有多數的研究報告中指出會影響兒童智力表現，由此可見垃圾食物會造成無限輪迴的負面影響。


05.蛋白質：加工蛋白質 NO，天然蛋白質 Yes！

熱狗、香腸、燻肉等。因為加工過的蛋白質，會隔離神經系統之間的傳導，讓腦部訊號的傳遞減緩。建議大家選擇天然的魚類（尤其是鮪魚和鮭魚）、乳製品、核桃子，因為這些都是天然，高品質的蛋白質來源。

06.反式脂肪：絕對、絕對、絕對別碰
反式脂肪會導致一連串的問題，從心血管疾病，到高膽固醇和肥胖症。然而，他們也會損害大腦、使大腦的的反應速度和質量下降，也會容易提升腦中風的風險。


07. 人工甘味劑(阿斯巴甜)：容易造成偏頭痛
許多人為了要減肥，會用人工甘味劑來取代天然的糖，雖然這麼做可以降低熱量攝取，但這麼做很可能會造成偏頭痛的問題。根據陳志明博士分子醫學研究室的網頁，例如飲料、布丁口香糖等甜食，由於會使腦中的血清張力素濃度降低，腦內止痛系統失去作用，因此極容易引起偏頭痛。

08. 尼古丁：微血管緊縮，影響腦部機能
雖然尼古丁不是一種食物，但不得不提他對於腦部的損害狀況。由於尼古丁會影響血液通過大腦的流量，以及與正常的葡萄糖和氧氣流量。尼古丁不僅會導致人體提早老化、口臭、增加肺癌風險，也會使微血管緊縮。當情況嚴重、並且影響到腦部的微血管時，便會對腦部產生損害。

當然，我們生活當中不可能完全避開上面的這八種食物，但我們不妨把他們當作是一個攝取食物、護腦原則。我們不僅要享用美味，也要照顧健康，均衡飲食才是不二法門！
應該要避免過度加工的蛋白質，像是  

  

可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病！ 什麼東西丟了都可以找回來，只有一件東西丟了永遠找不回來，就是生命。
一個人走進手術室時才發現還有一本書沒有讀完，叫養生之道！
大多數的中國人，在生命的最後一兩年，花光一生所有的積蓄，吃遍所有的大量副作用的西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人給兒女，然後死去！
從現在開始，如果愛自己，就改變我們的固有習慣，學習美國人，身強力壯時就必須關心自己的健康，多保養，多調理，多運動，培養良好的生活習慣！如果你有200元寧願花50%買健康享受生活。
當然世事沒有絕對，趁着年輕l一定要未雨綢繆，千萬不要人云亦云地說他們“騙人”，最後卻把錢統統留給了醫院！害最親的家人又害己！
最可怕的是你有錢，在醫院要看病，先不談能否治癒、我們連能否解決病床位都是個難題。
預防勝於治療，今天不捨得花錢預防，以後會花更多的錢去治病。
朋友們，從年輕時覺得自己還健康的時候就關注養生吧， 爲健康投資，改變意識，改掉不良習慣，爲享幸福天倫而努力！

 

 

用眼時間過長，眼睛就會幹澀，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。

打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環，視疲勞癥狀快速緩解。

 

【人人都是營養師-認識維生素E】

●維生素E功效>>
1.抗氧化作用，可減輕各種毒物對人體器官的損害，如大氣中的臭氧、二氧化氮，食物中的亞硝氨（致癌物質），吸煙和二手煙引起的肺癌和肺氣腫。
2.是很重要的血管擴張劑和抗凝血劑，可以保護血管，防止血液凝固，改善血液循環，防止膽固醇阻塞血管，避免腦中風及心臟病等心血管疾病。

●補充維生素E吃什麼>>
泠壓蔬菜油、全麥等穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物。富含維他命E的食物有乾豆、糙米、玉米粉、蛋、脫水肝、牛奶、燕麥、內臟、番薯、小麥胚芽。

●小提醒>>
服用800 mg以上的維生素E，會導致出血、免疫力及性功能減退，並影響甲狀腺、腦下垂體和腎上腺荷爾蒙的代謝。  

 

1、培養勇敢認錯

同時，父母還要對孩子說明，做了錯事後，坦白錯誤要比撒謊好在哪裡，而且有必要告訴孩子，想要隱瞞錯誤的態度要比錯誤本身更不好。

2、告知撒謊結果

父母在問清楚孩子撒謊的動機和過程之後，要把這種行為導致的結果告訴給孩子，這遠比直接說撒謊是錯誤的有效得多。利用童話故事教給孩子誠實的重要性。

3、發現正確引導

對寶寶而言，撒謊，尤其是幻想性撒謊是他們思維能力得到發展的最好見證。只要媽媽根據寶寶撒謊的情況分別對待，並進行恰當引導。

4、盡量不要訓斥

撒謊的過程其實就是寶寶想像與創作的過程，它對培養寶寶的想像力與創造力發揮著不可低估的作用。當寶寶撒謊時，千萬不要訓斥他，要正確引導。

5、溫和糾正提醒

溫和地提醒寶寶以後不要犯同樣的錯誤，然後再給他們提出要求，你可以通過別的方式彌補自己的錯誤行為，並免於懲罰。

6、誠實給予獎利

孩子誠實的時候，父母要大力讚揚孩子。想讓孩子知道誠實的可貴，那是很難的。所以，我們首先要通過稱讚來讓孩子養成誠實的習慣。

【與母親不和的女兒】

朋友非常孝順，父親過世後，辭去美國的高薪工作回台陪伴母親。

但是不到半年，她就來找我，請我想辦法找出為什麼她與母親不合，她說每次母親一開口說話，她心中就好像火山要爆發，

她知道母親寂寞，希望她多陪陪她，她自己也希望能孝順，畢竟這是她回國的目的，

但是，不知怎的，三句話沒說完，她就發火，如果要避免對母親頂撞，她就必須講完她要說的話立刻走開。

我們都是念科學的，不相信犯沖、相剋等迷信說法，但是檢討了半天，都找不出為什麼「母慈女孝」但就是合不來。

直到有一天她送來一捲錄音帶，是星期日在家中與母親說話的錄音，請我分析。分析完畢，我知道為什麼了。

在這捲錄音帶中，母親的話占五分之四，我的朋友只說了五分之一，而且句子都很簡短，只回答必要的話。

母親的句子中絕大部分是否定句，例如「不要穿這件衣服」、「不要塗深色口紅」、「不要擦地板了，先去買菜」、「不要買這種樣子的小黃瓜，這種胖肚子的，裡面全是子」、「不要放那麼多洗衣粉」、「不要用這種醬油，有色素」、「不要看這個連續劇」，到了晚上，她母親要她換一件厚一點的睡衣時，我的朋友就爆發了。

人天生有保護自己的本能，當一個人總是批評你時，你的大腦很快就形成一個防衛機制，只要一看見這個人，全身細胞就緊張起來，進入備戰狀態，這個人講的每句話都會先從負面去解釋，先篩選可能的敵意，再處理語意。

當你想做一件事而有人攔阻你時，第一次你會勉強順從，第二次你便不想讓他知道，因為你不喜歡被駁回的感覺，久了以後，便什麼事都不讓母親知道了。但是越是不想讓母親知道，母親越是拐彎抹角地想打聽出來，這時女兒便覺得隱私權被侵犯，於是母女關係就惡化下去了。

看到平日不以為意的說話方式導致這樣的結果，心中真是震驚，我們常常對越是親密的人講話越不小心，忽略了對方需要被尊重。

孩子大了，有自己的主見，父母要學會尊重他的選擇，說話時要避免用「不要」這個字作為句子的開頭，不要讓孩子覺得「我在父母眼中一無是處」。

孩子小的時候，這種感覺會造成自信心的低落，如果孩子已經去外面闖了個天下，建立了自信心，這種說話方式會使孩子迴避你，雖然孩子也知道父母是好意，但是心理學上的研究已經讓我們知道理智和感情是分家的，是不同的神經迴路在處理的，心中知道該怎麼做並不代表一定會快樂的去做。

當奉養父母變成不得不做的義務時，雙方都會很痛苦。天下沒有什麼事比親子關係不和更令人傷心的了。

親子、夫妻、朋友、同事、師生……之間的相處也是如此啊！

 

不一定要浪漫，但一定要負責任。不一定要掙大錢，但一定要養家。不一定要事事聽父母，但一定要有孝心。不一定要三從四德，但一定要寵老婆。不一定要飛黃騰達，但一定要有時間陪家人。不一定要管孩子，但一定要愛孩子。不一定要大男子主義，但大事發生一定要拿得了主意。

責任是男人的脊梁 
責任是男人的脊梁，是男人頂天立地的支柱。說到的事就要做到，攬下來的事就要扛住，做錯的事就要承擔後果。看一個男人是否成熟，不是看他的年齡有多大，而是要看他能擔起多大的責任。越是優秀的男人，承擔的責任越大，負責任的範圍也越廣。即使做不了偉大的男人，也要做一個負責任的男人。

做人的最高境界是節制
這個世界不是你的世界，不是說你成功了，你想做什麼就能做什麼。我覺得做人的最高意境是節制，而不是釋放，所以我享受這種節制，我覺得這是人生最大的享受，釋放是很容易，物質的釋放、精神的釋放都很容易，但是難的是節制。

關於朋友 
朋友，我就有罵他的責任，他也有罵我的責任。在事業上、感情上、人生上就有著互相的義務，每次見面都應該有收穫，彼此對對方的存在感到一種愉快，而不是整天廝混在一起

 

 

 

一：沉穩
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。


二：細心
（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。
（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。
（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

三：膽識
（1）不要常用缺乏自信的詞句
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。
（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨利落。

四：大度
（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）
（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。

五：誠信
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。
（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聰明，要不得！
（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。

六：擔當
（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。
（2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。
（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動
（4）著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當。
（5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。

【不想窮，就好好記住的20件事】

1，這是個現實的社會，感情不能當飯吃，貧窮夫妻百事哀。不要相信電影裡的故事情節，那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。只有不理智和不現實的人才相信。

2，給自己定目標，一年，兩年，五年，也許你出生不如別人好，通過努力，往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

3，朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越差。
4，好朋友裡面，一定要培養出一個知己，不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，最後真心對你的，只有一個，相信我。

5，命運掌握在自己手中。坐在家裡等什麼房子，車子，還不如睡一覺做個好夢。

6，不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。

7，少玩遊戲，這不是韓國，你打不出房子車子還有資本。可以有愛好，但要把握尺度，少玩農場，牧場，鬥地主等一些高度吸引人思想的晉級遊戲，也許你的級別很高，但不代表你有多麼成功，反而會影響和佔據你成功的時間。

8，是人都有惰性，這是與生俱來的，但是我們後天可以改變這種惰性，因為有很多人正在改變。對於某種事物或是生意不要等別人做到了，我才想到。不要等別人已經賺到錢了，我才想去做。沒有人相信的是市場和機遇，大家都相信的叫做膨脹。

9，知道自己要幹什麼，夜深人靜，問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現。而不是無所事事和做一些無謂的事。

10，出路出路，走出去了，總是會有路的。困難苦難，困在家裡就是難。

11，作為女人，不要以老賣老，認為事業跟自己沒關係，以為自己就是洗衣服，做飯，看孩子，那就是大錯特錯。

12，做人，要做到；萬事孝為先，教童品之道，夫妻和諧美，幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的，解放初期年代要做到這些，需要付出很大的努力和辛苦，當今現實的社會需要你付出很大的金錢，聰明的人都知道這個道理。

13，閒置時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲，讀點文學作品，學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。

14，寧可錯殺一千次來自各方面的資訊，也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。

15，要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說，其他人都會知道的。這就是資訊時代所帶來的效應

16，頭髮，指甲，鬍子，打理好。社會是個排斥性的接受體，這個星球所需要的藝術家極其有限，請不要冒這個險，就算你留長頭髮比較好看，也要儘量給人乾淨的感覺。

17，不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，多吃番茄，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個化妝品.

18，力求上進的人，不要總想著靠誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。

19，面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚……但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。二十歲沒錢，那很正常；三十歲沒錢，可能是沒有好的家境，需要更大的努力；四十歲沒錢，只能自己找原因。窮人變成富人是可能的，而且很可能。窮人能窮一輩子，也是必然的，存在就是理由，只是有所選擇。

20，每個人都有成功的機會！就看你給不給自己機會！  

 

人和人相遇，靠的是一點缘分。 人和人相處，靠的是一點誠意。
思念别人是一種温馨。被别人思念是一種幸福，最難的是相知，最苦的是等待，最美的是幸福，缘是天意，份是人為。
知音是貼切的默契。知己是完美的深交。
這個世界上没有誰對不起誰。只有誰不懂得珍惜誰。
愛情不是甜言蜜語。而是你為她做多少愛她的事。說千言萬語，不如為她做一件事。
打人别打臉，傷人 别傷心 。
男人的魅力不在有多少錢，長得有多帥，而是遇事有擔當。
女人的魅力不在長得多漂亮，而是有善良的性格和一顆寬容的心 ！ 

 

 

送給正在創業，尋找商機的人

1：認為騙人。（不去認真了解，直接下定論。一錘子砸死，導致喪失機會）

2：遲疑。（思想鬥爭時間過長，遲遲不下決定，把新聞熬成了歷史。）

3：研究。（很有興趣的從學術方面研究其理論，闡述其觀點，放棄實踐。）1

4：詢問。（比喻一：詢問不懂行的人，想做服裝卻去問開寵物店的人，指望他會教你開好寵物店。比喻二：詢問在同行沒做成功的人，開服裝店去問曾經倒閉過的人，你應問做成功賺了錢的人。你自己讀書沒有成功，難道就讓你的小孩都不用讀書了嗎？）

5：別人說。（別人說的真那麼重要嗎？某某人結婚兩天就離婚了，我看你就別結婚了！）

6：有難度。（有價值的東西都有難度。所有商業機會都是早期比較賺錢，因為很多人不知道。等很多人知道了，你已經出人頭地了！）

7：這個和那個差不多。（表面看起來類似的東西很多，但你要看到本質的不同！）

如果你是一個有眼光、有自己的思維模式的人，就放棄你的種種理由，來實現你的大幅度經濟提升吧。有人說從沒有過機會，那麼，91年股票市場剛進入中國，有多少人都不相信股票。但當第一批富翁從股票市場裡造就出來的時候，當時沒有投資的人，哪個不是追悔莫及？現在機會又在你面前，而能不能把握，敢不敢嘗試就看你自己了。

不要跟我說你不懂行，新領域誰都不熟悉，馬雲說他當初也跟我們一樣不懂互聯網，而如今阿裡巴巴每年照樣幾個億的營業額！

不要跟我說你沒人脈，網上和微信人脈用得完嗎？

不要跟我說你年紀小，80後已經有很多的億萬富豪！

不要跟我說你沒時間，如果說真正沒有時間的人就是死人。你的時間是否花在最有價值的事情上了？

不要跟我說你不喜歡，一個人在沒有錢的時候，是沒有資格談喜歡不喜歡的。

不要跟我說你不合適，你知道你適合做什麼呢？你現在做的事情就很適合你了嗎？

中國有那麼多的人成功了、發達了，為什麼你卻沒有？你該做點什麼？

其實，你最該做的就是改變觀念和思維！很多人說自己有頭腦，可就是沒有賺到錢，沒有成功，這是為什麼？不要為了可憐的自尊為自己辯護，僅有自尊，不能當、飯吃！不改變觀念和思維，死路一條！  

【郭台銘：創業成功要做到3個10%】

1、想創業的人90%沒付諸實踐，我想當那10%，所以30歲果斷創業

2、創業的人90%沒成功，主因是項目沒選對，我要當那10%，所以堅持選擇熟悉的模具行業

3、項目選對的人90%只是小有成就，我想當那10%，所以放眼全球，進行全球市場，才有了今天。  

勇敢走出舒適圈！全球成功人士的14種好習慣

1.知道去留的時機：成功人士知道該離職、創業、或是收山的確切時機。他們有準確的直覺，並不怕在壓力下做出重大選擇。

2.永遠做得比份內工作還多：完成份內工作後，成功人士會再進一步要求具挑戰性的工作，甚至會自願擔下燙手山芋。

3.不怕失敗：成功人士明白失敗為成功之母，他們願意從每次失敗中學習，當所有人都放棄時，會選擇堅持到底。

4.知道如何創造運氣：天下沒有白吃的午餐，不願付出的人也絕不會有好運降臨。成功人士會要求自己每天都要有所貢獻，等待好運來臨並善加利用。

5.不設下遙不可及的目標：成功人士會根據自身的能力及弱點設定目標，提前做好計畫並一步步實踐。

6.對自己及行為負責：他們不依賴別人，懂得運用手邊的條件找出問題解決方式。若犯了錯，他們勇於承擔，找出需改善之處，且絕不再犯。

7.創造潮流而不隨波逐流：成功人士不會隨著經濟趨勢走，他們會創造出自己的事業潮流。

8.能夠適應市場：成功人士明白，若要在市場存活，絕不能忽視潮流、裹足不前。他們隨時都在發想新點子、學習新技術、並尋找下一次的市場焦點。

9.善於傳達理念：他們能精確表達自身理念，知道要做些什麼、要如何說服大眾。此外，他們也能堅持自身立場，極具說服力和自信心。

10.只向對的人問對的問題：成功人士知道拓展交際網絡才能解決問題，他們經常寫郵件或致電那些可以提供答案的人。他們口袋中隨時都有對的問題，也從不吝嗇為他人解答。

11.勇於走出舒適圈：走出舒適圈嘗試新事物，秉持活到老學到老的原則，才有機會成功。

12.知道自身角色及地位：成功人士不會浪費時間在那些不適合他們的工作上。

13.著重過程更勝成果：成功人士努力工作、承擔風險，即便中間有障礙，也能享受其中，因為他們認為那是人生中有意義的事。

14.只當創造者不當消費者：他們不願成為市場上消費的那方，而是試著創造出消費者所需要的事物。  

 ，提出學子們在學校學不到的十一件事

Rule 1.人生並不公平─你要適應它。
Rule 1: Life is not fair - get used to it! 

Rule 2. 這個世界並不在乎你的自尊，你想要對自己感到滿意，就得先成就些什麼事。
Rule 2:The world won't care about your self-esteem. The world will expect you to accomplish something BEFORE you feel good about yourself.

Rule 3.你不可能離開學校就可以有四萬美元的年薪，也不可能成為配有汽車電話的副總裁，你得自己去賺才有。
Rule 3:You will NOT make 40 thousand dollars a year right out of high school.
You won't be a vice-president with a car phone, until you earn both.

Rule 4. 如果你認為你的老師很嚴苛，等你有了老闆你就知道了。
Rule 4:If you think your teacher is tough, wait till you get a boss. He doesn't have tenure.

Rule 5.煎漢堡並不會讓你有失身分，你的祖父母對煎漢堡有不同的定義，他們稱之為 ─ 機會。
Rule 5:Flipping burger is not beneath your dignity. Your grandparents had a
different word for burger flipping they called it opportunity.

Rule 6.如果你搞砸了，那並不是你父母的錯，因此，不要抱怨你的錯誤，而是從中記取教訓。
Rule 6:If you mess up, it's not your parents' fault, so don't whine about your mistakes, learn from them.

Rule 7.在你出生之前，你的父母並不像現在這麼乏味，他們之所以如此，是因此他們一直在支付你的帳單、清洗你的衣服、聽你說你自己有多酷。因此想要拯救父母那一輩子的寄生蟲，請先清除你房間裡的蚤子做起。
Rule 7:Before you were born, your parents weren't as boring as they now are.
They got that way from paying your bills, cleaning your clothes and listening to you talk about how cool you are. So before you save the rain forest from the parasites of your parents' generation, try delousing the closet in your own room.

Rule 8. 你的學校可能已經廢除優等生和劣等生的分法，但人生並沒有。在某些學校裡，他們已經廢除了所謂不及格的分數，只要你想找到對的答案，他們就會給你無 數的機會，但這跟現實世界裡的情況可是一點都不像。
Rule 8:Your school may have done away with winners and losers but life has not. In some schools they ave abolished failing grades and they'll give you as many times as you want to get the right answer. This doesn't bear the slightest resemblance to ANYTHING in real life.

Rule 9.生命並不是以學期來劃分的。你不會有暑假，更不會有老闆有興趣幫助你發現自我，你得自己找時間做。
Rule 9:Life is not divided into semesters. You don't get summers off and very few employers are interested in helping you find yourself. Do that on your own time.

Rule 10.電視並非真實的人生。在真實的世界裡，人們得離開咖啡廳去工作。
Rule 10:Television is NOT real life. In real life people actually have to leave the coffee shop and go to jobs.

Rule 11.友善的對待討厭鬼，你可能最後會為其中一個人工作。
Rule 11:Be nice to nerds. Chances are you'll end up working for one.

為什麼你一直沒有成就? 

因為你隨波逐流，近墨者黑，不思上進，分錢沒有、死愛面子!因為你畏懼你的父母、你听信你親戚、你沒有主張、你不敢一個人做決定。你觀念傳統、只想結婚生子，然後生老病死、走你父母一模一樣的路。因為你天生脆弱、腦筋遲鈍只想做按班就部的工作。因為你想做無本的生意，你想坐在家里等天上掉陷餅!因為你抱怨沒有機遇、機遇來到你身邊的時候你又抓不住，因為你不會抓!因為你的貧窮，所以你自卑!你退縮了、你什麼都不敢做!你沒有特別技能，你只有使蠻力!你和你父母一樣，惡性循環!所以，你永遠一輩子碌碌無為，很多人想把握機會、但要做一件事情時，往往給自己找了很多理由讓自己一直處于矛盾之中!不斷浪費時間，虛度時光。如︰ 
1.我沒有口才—錯:沒有人天生就很會說話，台上的演講大師也不是一下子就能出口成章，那是他們背後演練了無數次的結果!你罵人的時候很擅長，抱怨的時候也很擅長，但這種口才是沒有價值的口才，看別人爭論的時候、自己滿嘴評頭論足、卻不知反省自己，倘若你付出努力練習，你今天是否還說自己沒口才? 
2.我沒有錢—錯:不是沒有錢，而是沒有賺錢的腦袋。工作幾年了沒有錢麼?有，但是花掉了。花在沒有投資回報的事情上面。花在吃喝玩樂上或存放貶值了，沒有實現價值最大化，所以錢就這樣入不敷出。每月當月光族、周而復始、沒有遠慮、當一天和尚敲一天鐘，得過且過。3.我沒有能力—錯:不給自己機會去鍛煉，又有誰一出生就有能力?一畢業就是社會精英?一創業就馬上成功?當別人很努力的學習、很努力的積累、努力找方法，而你每天就只做了很少一點就覺得乏味。學了一些就覺得沒意思、看了幾頁書就不想看、跟自己也跟別人說沒興趣學。然後大半輩子過去一事無成，整天抱怨上天不給機會。能力是努力修來的、不努力想有能力，天才都會成蠢材。但努力，再笨的人也能成精英。4.我沒有時間—錯:時間很多、但浪費的也很多!別人很充實、你在看電視，別人在努力學習時、你在玩游戲消遣虛度。總之時間就是覺得很多余、你過得越來越無聊。別人賺錢了羨慕別人、但不去學別人好好把握時間創造價值，整天不學無術。 
　　5.我沒有心情—錯:心情好的時候去游玩、心情不好的時候在家喝悶酒，心情好的時候去逛街、心情不好的時候玩游戲，心情好的時候去享受、心情不好的時候就睡大覺。好壞心情都一樣，反正就是不做正事。 
　6.我沒有興趣—錯:興趣是什麼?吃喝玩樂誰都有興趣，沒有成就哪來的盡興!沒錢拿什麼享受生活!你的興趣是什麼?是出去旅游回來月光族、出去K歌回頭錢包空空、出去大量購物回來慘兮兮....打工有沒有興趣?擠公交車有沒有興趣?上班簽到下班打卡有沒有興趣?家里急需要一大筆錢拿不出來有沒有興趣?借了錢沒錢還有沒有興趣?賣老鼠藥的人對老鼠藥有興趣.....? 
7.我考慮考慮—錯:考慮做吧有可能就成了、不做吧好不甘心!一想整天上班也沒有個頭、還是明天開始做吧!又一想還是算了、這錢掙的也不容易!不不、決定了不能放棄機會! 哎呀、天都黑了，明天再說吧!然後第二天又因為以上12345 點、因為左思右想、繼續循環、最終不能決定。猶猶豫豫、耽誤了很多時間、還是一無所獲。有句話是︰“可憐之人必有可恨之處!” 這一生中不是沒有機遇，而是沒有爭取與把握!借口太多，理由太多....!爭取之人必竭力爭取、一分錢都沒有也千方百計想辦法!不爭取之人給一百萬也動不起來、發財不了、還有可能一敗涂地。這就是行動力的欠缺!喜歡猶豫不決、喜歡拖延、喜歡一輩子平庸。在你窮的時候，要少在家里，多在外面。在你富有的時候，要多在家里，少在外面。這就是生活的藝術。
　窮得時候，錢要花給別人，富的時候，錢要花給自己。很多人，都做顛倒了。 
　窮得時候，不要計較，對別人要好。富的時候，要學會讓別人對自己好。自己對自己更好。 
　窮要把自己貢獻出去，盡量讓別人利用。富，要把自己收藏好，小心別讓別人隨便利用。這些奇妙的生活方式，是很少人能夠明白的。 
　窮的時候，花錢給別人看。富的時候，花錢給自己享受。 
窮的時候一定要大方，富的時候，就不要擺闊了。生命已經恢復了簡單，已經回到了寧靜。 年輕不是過錯，貧窮無需害怕。懂得培養自己，懂得什麼是貴重物品，懂得該投資什麼，懂得該在哪里節約，這是整個過程的關鍵。 
　少在外面吃飯，要吃就請客，要請，就請比自己更有夢想的、更有思想、更努力的人。 
　一旦生活需要的錢已經夠了，最大的花費，就是用你的收入，完成你的夢想，去放開你的翅膀大膽地做夢，去讓生命經歷不一樣的旅程。

 

 

 

有兩個人跟著老和尚修行，這兩個人都是煙
癮很大的老菸槍，打坐時間一長，兩個人煙
癮犯了便開始感覺很痛苦。

第一個人決定去跟老和尚商量，他問說：
「請問打坐的時候可以抽煙嗎？」

師父二話不說就把他痛罵了一頓然後轟了出來。

第二個人不死心，馬上進去跟老和尚商量，
沒多久就笑咪咪走了出來，大搖大擺抽起煙來。

第一個人感到很奇怪，為什麼老和尚這麼偏
心，把我臭罵一頓而他卻可以抽菸？

於是就問第二個人到底他跟老和尚怎麼說？

第二個人回答：
「我只是問老和尚，抽煙的時候可以打坐嗎？」

老和尚聽了大受感動，認為他即使抽煙也不忘打坐，果然孺子可教。
 

 

 

 

 [最不該忽視的腫瘤信號 細微變化應留意]

及早發現癌症的“蛛絲馬跡”無疑會使癌症治癒率和患者生活質量都大大提高。美國“關心網”最新採訪了美國癌症協會專家倫納德•利希滕費爾德博士、華盛頓大學醫學院腫瘤學家漢娜•林登博士、美國喬治城大學醫學院教授拉尼特•米肖里博士、費城福克斯蔡斯癌症中心腫瘤學家瑪麗•戴里博士，並總結出男女最容易忽視的各種癌症癥狀，提醒大家。

男性
小便：很想小便卻尿不出來，並伴有尿灼痛等，可能是尿路感染，但也要警惕前列腺癌的可能。應做直腸指檢和前列腺特異抗原篩查。前列腺癌其他伴隨癥狀還包括：勃起困難，臀部、大腿、腰部疼痛等。

睾丸變化：睾丸腫脹或出現無痛包塊，應當心睾丸癌。其他癥狀包括：腹部或陰囊墜痛等。

女性
腹脹或疼痛：莫名腹脹應警惕卵巢癌。盆腔、腹部疼痛是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統疾病的共同癥狀。

不規律出血：經血過多或痛經以及兩次月經之間的陰道異常出血，很可能是子宮內膜癌。

男女都易忽視的癌症癥狀
腹部不適：胰腺癌會有內壓性鈍痛，肝癌患者會頻繁出現腹部痙攣或腹部不適。肝癌和白血病患者腹痛是由於脾臟增大所致。

長期胃酸過多或少量進食就有飽腹感：先排除是不是胃酸過多造成的，否則可能是肝癌。

體重下降：短時間內體重急劇下降，要當心是消化道癌，對女性而言還可能是甲亢。

黃疸：皮膚或眼白突然發黃，小便顏色加深，可能是胰腺癌。

大便呈現泥土色也是鮮為人知的黃疸癥狀。

久咳不愈或胸口疼：當心白血病和肺癌。一些肺癌患者的疼痛還會延伸至肩部或手臂。
頻繁發燒或感染：白血病的起初癥狀與流感十分相似。

慢性燒心：經常發生燒心或飯後胸口隱痛，應做食道癌篩查。

異常淤青或出血不止，血小板和血紅細胞異常：可能是白血病癥狀。

體虛疲勞：如果體虛乏力並非由於缺乏睡眠所致，就應該上醫院檢查。這是胰腺癌等多種癌症的癥狀。

大便帶血：除痔瘡外，如果便血顏色發黑，最常見的是結腸直腸癌。應接受腸鏡檢查確診。

腸道問題：腸癌患者大便次數多，且有解不幹凈的感覺。胰腺癌的早期癥狀是大便多而發白，且特別臭。

乳頭出現鱗狀色斑或疼痛，以及胸部或乳頭出現異常分泌物：當心乳腺癌。其他癥狀包括：包塊、胸口疼痛、皮膚出現紅斑、鱗斑，乳頭下陷或出現異常分泌物等。

皮膚傷口久治不愈，結痂但容易出血：當心皮膚癌。
指甲變化：指甲發白，表明肝功能異常，有時是肝癌徵兆。

 

 

 

 

 

生活上的小禁忌～～

1.梨不能分著吃

2.筷子不能插在飯上

3.不喜歡4和13

4.右眼皮跳有事啦

5.送禮不能送鐘錶、傘、扇

6.選號碼很忌諱4這個數字

7.本命年一定要穿紅戴金

8.不能用紅筆寫人名

9.正月裡不能理髮

10.床不能對著鏡子

11.不能敲飯碗  

經商警句：
1商場即戰場。
2變化是最大的商機。
3利益在於平衡。
4人脈就是生意。
5貪婪解除戒心。
6生意是冒險與謹慎之間的戰爭。
7大機會容易毀在小人物手裡。  

【蘆薈茶 能預防感冒】

蘆薈有減輕喉嚨痛、止消炎作用，對緩解風熱型感冒有效
蘆薈屬涼性食物乾咳時不要使用，但有豐富維他命C 能預防感冒    

 

1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。
2、各種感染性疾患：如膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。
3、嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。
4、饑餓、極度疲勞或酒醉後。
5、患骨關節結核、腫瘤著不宜採用泡腳。
6、骨折、脫位要用相應的整複手法進行復位並加以固定。
7、各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止使用泡腳。
8、嚴重骨質疏鬆者禁止使用泡腳。
9、關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用泡腳。
10、各種開放性軟組織損傷。
11、皮膚局部病變，濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。
12、各種腫瘤的局部。
13、胃、十二指腸急性穿孔、有出血性體質的人或傾向者。
14、急性傳染病、淋巴結腫大、燒傷、孕婦。

孩子成長的十個方面不能靠老師！

1、寫字和握筆姿勢
如果你經歷孩子成長的整個過程，你會感悟到，孩子寫一手帥氣的鋼筆字，是非常有價值的技能。把字寫好，是每一個家長的責任。如果你還年輕，不知道怎麼教育孩子，那就從這一點開始吧。

記住，一個班裡那麼多學生，老師沒精力逐個糾正學生的握筆姿勢，沒精力激勵每個孩子都去練字。


2、叛逆期的衝撞
孩子到了四五年級，就敢跟你頂嘴了。這可能是爺爺奶奶慣的，或是你沒規矩慣的。記住，對孩子的缺點要對症下藥，尤其是，對原則問題就是不能讓步。譬如，作業不完成，就是不能睡覺。關住電腦，就是不許玩遊戲。記住，五六歲開始，你捨不得對孩子說不，到了10幾歲，你就不敢對孩子說不了。不要埋怨孩子不聽話，你在孩子幾歲的時候，就埋下了隱患。

記住，老師管不了學生的逆反心理。學生往往怕老師，但是孩子不怕你，就是因為你沒有制定讓孩子尊重並且畏懼的規矩。

3、讀書的興趣
讀書的興趣，是從小時候開始的，兩三歲的時候，孩子就該看書了。此時，孩子愛不愛看書，跟父母的表現有直接關係。家裡的書多，孩子讀得就多。家裡沒什麼書，孩子就不喜歡讀書。我們家長，不要埋怨孩子不喜歡讀書，父母沒給孩子傳承愛讀書的習慣，孩子怎麼愛讀書呢？孩子從記事起，對父母讀書就沒印象，孩子就只能模仿讀書以外的事情。

記住，不要試圖通過老師培養孩子讀書的習慣。習慣應該是家長培養的。家長做出表率了，孩子就會以家長為榜樣。如果你忙於生計，沒空讀書，那好，你的孩子在讀書上，就會有缺陷。至少知識面不夠寬。


4、爭勝心
如果家長信誓旦旦地要求孩子奪得某個名次，並且為孩子的學習付出關注和代價，那麼，孩子的成績，距離家長的目標，差距就不會大。如果你對孩子要求成績差不多，弄個中上游就可以了，那麼你家孩子不會考到前幾名。因此，我們家長必須給孩子制定一個切實可行的目標，班級多少名次，年級多少名次，然後鼓勵孩子去努力。如果孩子因為學業的懈怠而導致成績下滑，此時，適當的體罰，寫評量等，都是可行的。

記住，父母的心氣高，孩子的鬥志才高。這種遺傳的氣質，不是老師教的。老師也教不會。


5、網癮
對於一個有網癮的孩子，尤其是男孩，他形成網癮的過程，就是父母失職的過程。記住，孩子最初有網癮，責任就在父母。父母對孩子的行為缺乏警覺，孩子一旦滑入深淵，帶給父母的就是無盡的哀怨。記住，孩子從上小學開始，就要控制住家裡的電腦。當孩子哭着喊着想玩電腦的時候，你一旦遷就他，就等於給孩子餵了一口毒藥。信不信由你，反正是，每一個沉溺網吧的學生，背後都有一對失職的父母。

記住，當學校老師接手管理你家孩子的時候，孩子的習慣已經成型了。不要指望着老師關注你家孩子的缺點，老師頂多是在校園裡和課堂上控制住你家孩子。而很多劣行，都是發生在校外。


6、學習和生活習慣
龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。家長愛乾淨，孩子也就愛乾淨。家長樂於助人，孩子也就助人為樂。要想讓孩子成為高尚的人，家長的行為絕對不能卑劣。

記住，老師教給的多是課本的知識，課本以外的，家長永遠是孩子的第一任老師。


7、面對現實，迎接考驗
凡是抱怨孩子功課壓力大的家長，孩子也會覺得學業多，自己學習累。

記住，老師給孩子出的作業，都是對孩子的磨礪。不要指望着老師培養你家孩子的意志。


8、孩子細節上的管理
有些孩子做作業磨蹭，有些孩子做作業馬虎，有些孩子總是在最後時刻才想起趕作業。這些不好的習慣，都是家長驕縱出來的。督促孩子，利用零碎的時間，早早地完成作業，免得孩子最後做不完。尤其孩子在小學階段，家長必須要培養孩子儘早完成作業的好習慣。你遷就孩子，就等於坑害孩子。完成作業了，剩下的時間，孩子可以讀課外書，可以休閒。

記住，老師只管出作業，管不了你家孩子什麼時候完成作業。好的學習習慣，是家長培養的。


9、遵守交通規則，培養安全意識
無論老師囑咐了多少遍，總是有些學生在放學路上違反交通規則。對孩子安全規則的教育，必須從娃娃做起。家長別闖紅燈，別抱僥倖心理，遇到孩子有亂跑亂竄行為，必須要嚴加訓斥。尤其是騎電動車的家長，不亂闖紅燈，就是給孩子做表率。

記住，老師只負責校內的安全，管不了路上的車禍。一旦你家孩子違反交通規則而受傷，你將會心疼一陣子，乃至一輩子。


10、給孩子一個和諧的成長環境。
孩子厭學，孩子逃學，孩子跳樓，貌似孩子的事，但實質上，是家長從小對孩子胸懷培養的結果。家長們要記住，夫妻和睦，家庭幸福，孩子就不會想不開。父母吵鬧，父母離婚，父母生活習慣不好，孩子成才則是奢望。最近某中學的高材生，因為父母吵鬧着離婚，孩子一氣之下跳樓了。孩子沒了，父母一生都會懊惱。  

 

1、如果老婆在你面前哭了，無論什麼原因，請抱緊她，再反抗也要抱緊，趴在桌子上永遠没有在你懷裡安心

2、如果老婆指出了你的不是，請不要總是嫌她嘮叨，若不是因為在乎，她不會说你⋯⋯

3、如果老婆和你赌氣不理你，不要也學她，這正是考驗你們的時候，“臉皮厚”的精神此時不發揚又更待何時

4、如果老婆不聽你的话，轉身走了，一定要追上她，若真的還愛著，丢下她一個人你又如何放心呢？

5、如果老婆說“你走吧，我不想理你了”，千萬不要相信，女人最是口是心非，其實那是她最需要你的時候

6、如果老婆生氣了，說心情不好不想吃飯，千萬不要問她想幹嘛想吃什麼，她一定說什麼都不要，買好你記憶裡她最愛吃的東西（最好是有包裝的，這樣等她心情好了再吃也不會冷） ，但一定不要以自己也不吃來威脅她 

7、如果老婆對你說狠話，請保持三秒鐘不說話，然後摟過她的肩，笑笑說：“老婆，你講話的聲音真可愛！” 珍惜你們的老婆，不要把她們想的壞想的複雜，女人要的永遠最簡單！

有時候，妥協不是認輸，是一種洋溢理解的姿態；原諒不是一種懦弱，是一種寫滿珍惜的胸懷。

身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱駝的最後一根稻草。提醒人們警惕身體過勞的10個危險信號。

一、眼睛發酸、乾澀
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
給眼睛充電：
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。

二、咽喉痛，聲音沙啞
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部組織的感染，經常為病毒感染。
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
潤喉利咽一下：
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛。每隔幾小時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良性菌，可以幫助消滅病毒。

三、頭暈頭痛
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
給神經充電：
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

四、肩頸部發僵動作像機器人
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。
放鬆肩頸：
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近脖子。
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。

五、食量大增
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點才能滿足。這是為什麼呢?
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
而且勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體產生更少的抑制食慾的激素和更多的刺激食慾的激素，結果造成了過量飲食。
營養補給站：
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老。

六、記憶力下降
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
給大腦充電：
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素乙醯膽礆的含量，提高記憶力。

七、為小事生氣
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會早更了吧?!
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。
滋養情緒：
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦的活力。
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。

八、關節疼痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。
給關節充電：
  用紅花煎水，泡10分鐘或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。

九、口氣不好
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太好。
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
給腸胃減負：
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也盡量在飲食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱礆性，減少血液中乳酸、尿素等酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。

十、反應遲鈍、決策力降低
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很不像你啊?
勞累時，大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關信息，結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
給大腦吸氧：
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行，大腦會得到徹底放鬆。  

最養生的六大健康飲品

1、綠茶—明目護齒、提神醒腦、利尿、促進消化。
2、豆漿—高蛋白降低膽固醇、預防心腦血管病。
3、大骨湯—減緩骨骼老化，促進骨骼生長。
4、蘑菇湯—調節人體機能，提高免疫力。

5、紅葡萄酒—抗衰老、防治心血管病。

6、福甘菁華飲品—希望精神旺盛、擁有好氣色 

     有益於減少疲勞感、調整體質 
     調節生理機能、擁有好體質 
     有益於常飲酒、熬夜及精神不佳的人 
     加強抵抗環境污染造成的健康問題

 

中國人常因飲食、生活及衛生習慣而導致有許多健康上的問題，例如：不當的飲食習慣，或經常性熬夜、喝酒導致身體負荷太大引發的身體不適。

PHARMANEX福甘菁華飲品因其含有標準化5％以上的山五味子素，因此對於平日加強身體新陳代謝、調節生理機能或養顏美容有絕佳的效果。

 

 

 

 

 

 

 

1.當人到中年的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，配偶體貼，孩子聽話，父母無大礙，有一份真正喜歡的工作，不必成名，也不必發財，不必老要看人眼色行事，做想做的那個自己，這就是成功。

2.因癌辭世的復旦大學教授于娟，在生前日記寫道：在生死臨界點的時候，您會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。

如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

3.假如有一天你病倒了或者猝死了，你服務的單位會第一時間找到人替代你，一切照常運作，你沒想像得那麼重要。
而你的父母、家人、愛人、孩子的天會塌下來，你對於他們是最重要的。適度工作，多陪家人，愛惜自己。 

4.什麼是幸福：家裡沒病人，牢裡沒親人，外邊沒仇人，圈裡沒小人，身邊沒壞人，看似沒親人，辦事有熟人，談笑有哲人，聚會有高人。

【不可不知！容易致癌危險食物】

有些食物特別容易誘發癌細胞，或是利於癌細胞生長，宜盡量杜絕或減少食用，以下容易致癌的食物即應少吃：

■ 煙燻．燒烤食物
此類食物包括香腸、火腿、臘肉、蜜餞、醃菜等。
當肉在燒烤時，肉中的油脂會因受熱而滴在炭火上，產生致癌物質，而此致癌物又將隨著燻煙進入肉中；

■ 高油脂食物
少吃動物性脂肪及奶油，可多吃含有不飽和脂肪酸的橄欖油等天然植物油。

■ 過度加工的食品
加工食物多含有防腐劑、人工色素、化學調味等添加劑，即使標示用量在安全許可範圍，經常食用仍然會在人體累積大量毒素，造成損傷與疾病，因此要盡量避免食用。

常見的加工食品如：冷凍甜品類（冰淇淋、冰棒和雪糕等）、蜜餞類食品、罐頭類食品、速食類食品、汽水飲料類食品、餅乾糕餅類食品（低溫烘烤和全麥餅乾不在此範圍內）、加工肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）。

如果偶爾吃了加工食品，可增加攝取天然蔬菜、水果的份量，以緩解體內添加物的毒性。

■ 過量飲酒
攝取酒精過量會破壞肝臟機能，同時也會刺激黏膜細胞，容易引起口腔癌、食道癌、咽喉癌等。

■ 不抽菸也拒吸二手菸
世界衛生組織（WHO）指出，抽菸是造成癌症最重要的因素。而且吸到二手菸對人體的危害，不亞於吸菸者本身。

二手菸是由吸菸者吐出的菸流，和香菸側邊燃燒的菸流，兩者在空氣中混合而成。在燃燒不完全的情形下，會釋放出超過250種對人體健康有害的化學物質，其中超過50種為致癌物質。

■ 多吃抗癌食物
建議大家在於每日飲食中，依季節性調配多吃蒜蔥類、十字花科蔬菜，如常見的花椰菜、高麗菜、芥蘭、菜心、白菜、蘿蔔等；大豆及豆類製品如豆腐、豆漿、豆類食品等；菇類如香菇、金針菇、黑木耳、白木耳等；以及深綠色蔬菜、新鮮水果、全穀類、綠茶、蕃茄、蔓越莓、燕麥、堅果類、紅酒（勿過量）等。

資料來源
奇蹟醫生陳衛華20年戰勝3癌／方舟文化

現在人三餐外食真的要預防養生保健，不要為了省小錢而等到吃了外面不好的油品造成了大病再去醫院看醫生。
保險的癌症險都捨得買了，為何一天不到十塊錢的保健食品捨不到買。

下面是★吸油丸纖貝麗食物膠囊★效果介紹的影片: 短短幾分鐘讓你擁有健康知識。
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打造易瘦體質！

前陣子在YouTube上看到一則影片，是好心人翻譯了一段日本節目，內容在討論肌肉減少對代謝症候群的影響，並提出了『肌少型肥胖』的觀念。影片有幾個重點：

 

• 從30歲開始，肌肉就會因為老化而減少
• 不論年紀多大，只要開始接受訓練，肌肉都能獲得成長
• 相較於一般肥胖，肌少型肥胖者糖尿病、心肌梗塞、腦中風的風險更高
• 只有節食的減肥法會讓肌肉減少 (體重減輕了，但減掉的是肌肉，基礎代謝率因此變低，反而成為易胖體質，同時也增加了代謝症候群的風險)
• 根據最新的研究，持續30分鐘的有氧運動，與早中晚各10分鐘的效果一樣
• 影片最後介紹了徒手深蹲這個動作；深蹲是目前所知，訓練效果最好的肌力訓練動作之一喔！有興趣的網友可以參考完整的影片 (全長9:49)

 http://www.youtube.com/watch?v=IG7E971Q9ug

 

今天要為大家介紹的是經濟實惠的運動方法，讓大家在享受美食之餘也能維持健康的體態。

深蹲(Squat)這個動作讓我們來更深入的介紹一下深蹲！

在深入介紹深蹲之前，先讓我們來看看成果… 沒深蹲 v.s. 深蹲, DOCHI???

深蹲訓練的肌群是骶棘肌、臀大肌、股四頭肌、腿後肌群。(講這麼多，不如直接看圖吧~)

針對這個動作，初學者可以先以靠牆深蹲(Wall Squat)的方式入門：大腿與地面平行，膝蓋呈90度，膝蓋千萬不能超過腳尖，維持動作30秒，休息1分鐘，做3組。往後再慢慢增加時間。

較為進階的動作是徒手深蹲(Squat) ，一樣大腿與地面平行，膝蓋呈90度；臀部向後坐，而不是膝蓋往前推，所以膝蓋也是千萬不能超過腳尖。另外，徒手深蹲要另外注意的一點是下背要持續用力，讓上半身呈現一直線…如果忽略了這個動作，腰部可是很容易受傷的！

深蹲可以有效訓練大腿的肌肉群，讓腿部線條更為緊實，同時帶來提臀的效果；另外，大腿肌肉量的增加更可以有效提升身體的基礎代謝率，進而達到消耗脂肪的功效。或許有人會擔心深蹲這個動作會讓大腿變得愈來愈粗，但請放心，深蹲如果讓大腿變粗，通常是因為大腿的肌肉長出來，但外層的脂肪尚未消去所造成的假象，只要持之以恆，相信你/妳也能得到誘人的雙腿。

   

• 亞洲銷售女神徐鶴寧經典語錄——太過精闢，不學必悔

 
1、靠山山倒，靠人人跑，只有靠自己最好。
 

 

2、沒有人陪你(妳)走一輩子，所以你(妳)要適應孤獨沒有人會幫你(妳)一輩子，所以你(妳)要奮鬥一生。 

3、與其用淚水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。 

4、當眼淚流盡的時候，留下的應該是堅強。 

5、人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的餘香。 

6、有一種緣，放手後成為風景，  有一顆心，堅持中方現真誠。 

7、選擇自己所愛的，愛自己所選擇的。 

8、這一秒不放棄，下一秒就會有希望。 

9、曾經擁有的不要忘記，難以得到的更要珍惜，屬於自己的不要放棄，不屬於自己的不要強求，已經失去的留作回憶。 

10、喜歡就該珍惜，珍惜就別放棄。 

11、人生就是一場旅行，不在乎目的地，在乎的應該是沿途的風景以及看風景的心情。 

12、不求與人相比，但求超越自己，要哭就哭出激動的淚水，要笑就笑出成長的性格。

13、為你(妳)的難過而快樂的是敵人，為你(妳)的快樂而快樂的是朋友，為你(妳)的難過而難過的才是你(妳)的知己。 

14、如果愛，請深愛；如不愛，請離開。 

15、只要心中有希望存在，就有幸福存在。

 

再與各位分享十句話~~~~~~~~

第一句 “人都是逼出來的” 

每個人都是有潛能的，生於安樂，死於憂患，所以，當面對壓力的時候，不要焦燥，也許這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會有動力

 

第二句：“如果你(妳)簡單，這個世界就對你(妳)簡單” 

簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什麼事情都不能想繁雜，心靈的負荷重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄.

 

第三句：“人生沒有彩排，每一天都是現場直播”

偶爾會想，如果人生真如一場電子遊戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什麼樣子？正因為時光流逝一去不復返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。

 

第四句：“懷才就象懷孕，時間久了會讓人看出來”

 

人，切莫自以為是，地球離開了誰都還是會轉，古往今來，恃才放肆的人都沒有好下場。所以，即便再能幹，也一定要保持謙虛謹慎，做好自己的事情，是金子總會發光。

 

第五句：“過去酒逢知已千杯少，現在酒逢千杯知已少” 

不甚酒力，體會不了酒的美味，但卻能感受知已的妙處。 
沒有朋友的人生是孤獨的，不完整的，可是，因為生活的忙碌，漸漸少了聯絡，友誼就變的淡了，所以，抽點時間，聯絡朋友一起聊聊天，讓情誼在笑聲中升騰，當朋友遇到了難題的時候，一定要記得挺身而出，即便幫不了忙，安慰也是最大的支持。

 

第六句：“人生如果錯了方向，停止就是進步” 

人，總是很難改正自己的缺點，人，也總是很難發現自己的錯誤，有時，明知錯了，卻欲罷不能，一錯再錯，把握正確的方向，堅守自己的原則，世界上的誘惑很多，天上永遠不會掉餡餅，不要因為貪圖一時的快樂而付出慘痛的代價，如果發現錯了，一定要止步。 
 

 

第七句：“人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇滿志” 

現代的人好象特別脆弱，報紙上天天報導眾多名人得抑鬱症， 這些人一定是從一個極端走向別一個極端。正因為 躊躇滿志，才堅信自已是完美的，是無所不能的，如果受到一點挫折，就會變得極度自卑，甚至失去繼續生活的勇氣。為自己找一個準確的定位，享受生活樂趣。

 

第八句：“人生和愛情一樣，錯過了愛情就錯過了人生”

愛情是什麼？讓人無所適從，讓人神魂顛倒，面對愛情的時候，勇敢一點，大膽說出自己的愛，有花堪摘直須摘，莫待無花空折枝。人，總會生老病死，怎麼過都是一生，錯過了愛情就錯過了生命的精彩。

 

第九句：“天下有錢人終成眷屬” 

現代社會的人變得越來越勢利，愛情也越來越無足輕重，於是我不得不相信“天下有錢人終成眷屬” 就對現代愛情的最確切的描述。  

 

第十句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敵人” 

有競爭才有發展，因為有了敵人的存在，因為有了不服輸的決心，才會努力的做好自己的事，所以，有時候，敵人比朋友的力量更大，天下沒有永遠的敵人，卻有永遠的朋友，有些時候，敵人也可以變成朋友。

• 寫給女人的78句錦言妙語，親愛的，請你做最美的自己 

六種人不合作，七種人不交往 

一、六不合作: 

1、不與私慾太重的人合作，因為他們看不見別人的付出，只在意自己的得失與結果。 

2、不與沒有使命感的人合作，因為他們以賺錢為目的。 

3、不與沒有人情味的人合作，因為在一起會不快樂。 

4、不與負能量的人合作，因為他們會消耗你的正能量。 

5、不與沒有人生原則的人合作，因為他們認為賺取利益就是人生原則。 

6、不與無感恩之心的人合作，因為忘恩的人必然會負義。 

二、七不交: 

1、對父母不孝者不可交！

2、為人刻薄者不可交！ 
出言不遜、口無遮攔、為人不丈夫，處事不能將心比心，此類人往往會傷害他人，豈能為伍？ 

3、斤斤計較之人不可交！
凡事斤斤計較，生怕自己吃虧，偷機鑽營、耍小心眼兒，似乎以佔便宜方能使其心態安然，相交何宜？ 

4、不知敬重之人不可交！ 
俗話曰：來而不往非禮也。凡事有來有往，你敬我一尺我敬你一丈，又則滴水之恩當湧泉相报，對自私只知索取小人何必相交 ！ 

5、善于阿諛奉承者不可交！
此輩往往見風使舵，好利忘義，此種自私有餘、無義鼠輩,是人生中最危險的人物，萬萬不可掉以輕心，與其相交焉知禍福？ 

6、對權貴無原則不可交！ 
做人有自已的尊嚴和人格，或高官或平民、或大款或貧者，都為血肉之軀，不可仰視以嗅他人鼻息、也不可俯瞰他人使之卑躬屈膝，差距相大者何苦相交。

7、没有同情心的人不可交！
要麼心腸歹毒，要麼自私綽綽,此輩為伍如同以狼為伴。 

【人生要交的四位朋友】 

1、 交一個欣賞你的朋友，在你窮困潦倒的時候安慰你幫助你。

2、交一個有正能量的朋友，在你情緒低落的時候陪伴你鼓勵你。 

3、交一個為你領路的朋友，自願做你的墊腳石，帶你走過泥濘、迷霧。 

4、交一個肯批評你的朋友，時刻提醒你，監督你，讓你時刻發現自己的不足。

當你讀完本篇文章時，你有兩個選擇：
1、你可以將它傳揚出去，傳播一些積極正面的信息，讓世間多一點愛。

2、你也可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣。

可能您的一個小小的分享動作，就可能照亮無數人的命運，人因夢想而偉大，更因行動而成功，你因學習而改變！請把您的愛心傳遞出去幫助更多人成功。  

不要做壞習慣的主人，寧可做好習慣的僕人～  

 

什麼叫高品質生活？

你雖有很多錢，卻要跟醫生分享；（恨不恨？）

你擁有百萬的豪華床，卻天天失眠；（氣不氣？）

你開著奔馳寶馬，肚子卻頂著方向盤；（累不累?）

你蹲在幾十萬的馬桶上，卻拉不出來；（難不難？）

你掛著LV包，包裡裝著胰島素降壓藥；（苦不苦?）

穿著阿瑪尼出門，效果不如淘寶地攤貨；（冤不冤?）

好好愛自己，我們才是世界上，最昂貴的產品！

生活品質是和健康掛鉤的！

確記；僅僅是車子、房子、LV，家的豪華裝飾，但你卻不敢曬一曬你的身材，還有您的心、肝、脾、肺、腎呢？

茶涼了，就別再續了，再續杯，也不是原來的味道了；

人走了，就別再留了，再留下，也不是原來的感覺了；

情沒了，就別回味了，再回味，也不是原來的心情了。

慢慢的都會遠，漸漸的都會淡，擁有時，好好珍惜，離開了，默默祝福！

人生的旅途，沒有人陪你走到最後！

那些，擦肩的緣，路過的份，那些，付出的真情，遇到的真誠，那些，曾經的感動，真情的動容，都是記憶深處一朵清淺的花，即使瞬間綻放，也會暖流滿心。

所以愛自己，愛家人，愛身邊的朋友，因為一輩子不長，下輩子不一定會遇見！

請關注生命，關愛健康！

健康雖不是一切，但失去健康，就失去一切！

請選擇保養一下你那比奔馳還寶貴的身體吧！

愛自己，才愛家人！

第一句、學會快樂：沒有人會為你的痛苦買單，心情是自己的，時刻提醒自己：「我愛你！」

第二句、學會自我欣賞：蘋果最光輝的時刻，就是砸在牛頓頭上，相信自己是最好的，說不准下一個被砸的就是你。

第三句、學會自己照顧自己：沒有人會攙扶你一輩子，你總得為自己謀一個吃飯的本事。

第四句、學會對痛苦說拜拜：愛情使人忘記時間，時間也會使人忘記愛情，不要讓太多的昨天佔據你的今天，請相信：是你的不管你怎樣任性他都不會離開你；失去的其實從未真正屬於過你。

第五句、學會淡看得失：這世界上除了生命，其實沒什麼東西讓你迷失自己，學會笑著承受，笑著對風風雨雨說：沒什麼了不起！

第六句、學會善良：善良是做人的基本，不要為了名利而失去本性。

第七句、學會寬容：女人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗，一點寬容會讓別人感激一生。

第八句、學會高傲：女人應該有一點清高的資本，這資本源於自己不懈的努力，記得時刻充實自己，永不放棄。

第九句、學會堅強：我愛你時，你才那麼閃耀；我不愛你時，你什麼都不是。這句話不但適用於愛情，也適用於人生。

第十句、學會珍惜：人人都覺得永遠很遠，其實它可能短得你都看不見，珍惜你認為值得珍惜的，別讓生命留下惋惜。  

一篇感人的故事, 與有真性情的各位姐妹兄弟們分享！！

或許故事有點長，請耐心看下去唷！！



老公啊，我們什麼時候能結婚啊？

如果愛情的禮品批發屬於我，如果婚紗中的是我。。。

”女人一臉好奇的問，從聲音分辨，她是很輕快的詢問！

他們在一起時間不久，兩年而已

相處兩年的情侶到處都是 隨便就能抓出一大把

而現在的人，能有幾個在交往的時候考慮結婚的？

“現在工作上也沒什麼突破，過兩年吧！”

男人輕輕柔柔道！

“哦！”沒有失落亦沒有興奮，似乎預料中！“

老公啊，那假如有孩子了怎麼辦？”

“你有了？”

男人嚴肅的握住女人的手，眼神犀利的盯住她！

“你抓痛我了啦！”

女人喊了出來

“我是問問而已，有了我會告訴你的！”

“老婆，你記得，以我們現在並不適合要孩子

經濟上也許可以不用顧忌但是心理上還無法接受

養育一個孩子不是養育一隻小寵物那麼簡單

如果有了要告訴我，我會陪你去醫院的，明白嗎？

聽了女人的話，男人放下心來

也柔下聲音來對女人說著自己的觀點！

“你放心好了啦，我不會那麼不注意的

即便是有了也不會瞞你的，嘿嘿！”

女人清爽的聲音再度響起！

但在心底，女人不知道是否該贊同男人的話

彼此工作其實都不錯也算穩定

已經多次思考過，男人只是交往初期提到過結婚

而當彼此交往變得穩定後就沒有涉及過婚姻

女人雖然大大咧咧但不是真的傻！

其實真不知道他們之間的問題到底出在哪？

是不愛嗎？

雖然感覺不到愛卻也沒感覺到哪不愛

也許是時間讓彼此都沉靜了！

現在他們住的房子，一半是女人出錢按揭的；她習慣平衡！

平日逛街，他也從來沒有陪過她

她從來不覺得有什麼不舒服

畢竟習慣自娛是最容易快樂的方式

這時候卻想到這個動作是否也能衡量他的感情。

“老公啊，今天你陪我逛街好不好？

你還從來沒陪我上過街呢！

”女人撒嬌的說。

“忙呢！乖，怎麼今天想到要我陪了？

”男人漫不經心的問！

“那你要不要嘛？”

“自己去吧，要買什麼自己去提款就是！”

男人的眼光始終專注在文件上！

“老公，我突然想嫁給你了，怎麼辦？”

清純美麗的小臉上閃亮的大眼無辜的望著男人

這句話把男人的注意力拉回到她身上。

男人望著眼前這個沒被現實的殘忍劃下太多痕跡的女子

隱隱的不耐與無力！

“那張紙對你來說是什麼意義？”

男人放下手上的工作打算和女人好好的談一次！

“不知道！想和你結婚跟那張紙有牽連嗎？”

“你想結婚不就是想要那張紙嗎？”

男人牽動了下眉。

“如果你那樣想也可以啦，你有沒有想過和我結婚？

其實也是在問你的未來有沒有把我算在內！”

依然是輕快的聲音。

“從一開始我就是打算和你一直走下去的，你不會不明白。”

男人間接的回答。

“你從來沒有直接的回答過我的問題耶，不管是怎樣的問題都好！”

女人把聲音放到很嗲

“好了啦，不跟你討論了，免得氣死我自己！

嘻嘻，那我自己去逛街啦，不要你陪，哼！”

話音一落，她拿起包以輕快的姿態走出房間！

身後的門一關上，原本笑意盈盈的臉瞬間沉下來

換上一臉蒼白與哀愁，眸底有著讓人捕捉不住的幽晦迷離！

她邁出腳步，緩緩的走在人潮擁擠的路上

腦子裡一片空白卻也塞滿了思緒

一直都以為自己是很快就能過渡傷害放大歡樂的開心著

這次用盡了力氣，卻做不到；淚水直流！

有的時候不甘願輸給命運卻不得不屈服於宿命！

快樂的妖精這會，不快樂！

哭夠了，收起眼淚揚 起笑臉

沖到步行街給心愛的他選了十套西服 十件襯衣

十條領帶 十個胸針 十雙襪子 十雙鞋子

信用卡幾乎被刷暴，但是她笑得看不到眼！

這時候的她，又是一個精 靈，能感染人的精靈！

東西太多扛不了，只好打車回去！

得意洋洋的向他炫耀自己的戰績

他看到那麼多的衣服，最角邊隱隱的抽搐

看著身旁這個做事向來一鳴驚 人的她不知做何反應！

“老公啊，這些都我挑的，不錯吧？”

看著自己挑的西服她自我陶醉，對自己的眼光她向來自信！

“老公啊，這些衣服記得已經慢慢穿哦

今天看到好看的心血來潮就幫你買了！

哼，你要敢說一個不喜歡的字眼

我就讓你吃不了兜著走，聽到沒？”

插著腰威脅，故意板起那張嬌滴滴的臉！

“好！我不說不喜歡，但是你買這麼幹什麼？

你怎麼總是那麼浪費！”男人語帶指責。

“哎呀啦，老公，反正都已經買了你罵我也沒用啊！

你就多疼我一點也喜歡上這些衣服吧，好不好嘛？”

撒嬌的搖著他的手，一臉的委屈狀！

他回她一個無奈的眼神，揉揉她的頭髮

“好好好！你呀，以後記得別這樣了聽到沒？

否則就算你撒嬌我一樣不饒哦！”

“恩恩恩恩！”拼命的搖晃著腦袋！

“嘿嘿……西西……”女人一直在咧著嘴傻笑個不停

男人見狀亦拉開嘴笑了出來，他的女人太可愛了

和個孩子一樣無憂，也有成熟女人的知性

有“妻”如她，還有什麼不滿足？

他在心裡也在琢磨著見家長的事

一直都不再提起結婚的事只是想給她一個驚喜

當初在一起的時候，他就下定決心娶她！

“老公啊，我這個月回家去陪我媽媽好不好？

畢業到現在我都沒有在家好好呆過呢，媽媽好想我了

我怕弟弟娶到的老婆欺負我媽，我要回去好好‘教育’弟弟去！”

晚上的時候她樓著他，手在他身上撓著癢癢

他邊逃開他的魔爪，邊取笑：

“你終於有良心記起媽媽啦？”

“西西，人家我可是乖乖女咧！

老公，我買了明天中午的機票

這段時間你可要好好照顧自己哦！”

“原來你是有計謀的啊，我說你怎麼忽然對我那麼好！”

男人假裝兇神惡煞！

“哈哈，你裝的都不像了啦！

討厭……”笑聲溢滿整個世界！

半個月過去，男人耐不住沒有女人在身邊的空寂

思念她的調皮，想念她的體溫；撥通她電話

男人細聲細語的磨女人趕快買票回來！

電話裡她清爽如銀鈴般的笑聲回蕩在整個腦海裡令他眼圈犯紅！

“老婆，你回來好不好？我們結婚吧！”

電話另一頭刹那靜如死寂！

“你，不是不想娶我的嗎？”

沉默過後，女人輕輕的問！

“我不是不想，我是想在適當的時候給你一個驚喜

只是還是熬不過思念先說了！

”男人解釋著“西西，好啊，你等我回去好不好？”

女人恢復精靈樣！似乎得 到了全世界一樣！

繼續半個月過去了，男人見女人遲遲不歸，再次撥通電話

這回電話響了好久才被接起，卻是女人的弟弟接的

男人詢問他女人怎麼還沒回來

弟弟說她那裡還需要處理點事，還沒那麼快能走開

告知很快就回，請他別掛心！

再半個月後，男人接到來自女人弟弟的電話

電話裡，弟弟讓他馬上過他們家去，說女人有事！

男人嚇到了，定好機票如箭般飛奔機場！

到了x市，女人的弟弟接機，弟弟一眼就認出男人

一路沉默的把男人領到醫院

不祥的預感籠罩著男人，病房門開

女人瘦弱蒼白的臉震撼住男人

心猛的被狠狠的揪了一把，絞痛難耐！

拖著軟無力的腿，邁到緊閉雙眼的女人身邊

用手，輕輕的撫著那熟悉的臉頰，一下一下的撫 摸著！

“姐姐胃癌晚期，拖了兩個月了！”

弟弟在一旁輕輕說著，女人的父母眼圈瞬間又泛紅！

這個意外，真的太意外了

意外到連怎麼回事都弄不清楚

意外到他感覺自己是在雲 端！

胃癌，原來女人總是說沒胃口總是不吃東西

說減肥是女人的終身事業，這一切都是藉口

他責怪自己怎麼就沒用心去觀察過

怪自己那麼大意讓女人獨自撐著這最難熬的日子！

女人去天堂後的半個月！

從女人住的那個城市寄來一封信

男人看著熟悉的字體，渾身顫抖：

親愛的老公：

一定在想我了，是嗎？

一定是的，我在天堂都感覺到了呢！

老公啊，你說想和我結婚，真的好感動哦！

原本以為你只是想和我在一起並沒有和我共度一生的想法！

老公，謝謝你的愛！

和你在一起啊，真的是世上最幸福的事呢！

每天早上醒來你都會喊手麻，西西，知道嗎？

老公，這是最最感動最最記憶猶新的片刻

在家的這些日子我都睡不著

沒有你的手臂當枕頭沒有你的懷抱當港灣

但是我不後悔

我不願意你看到我被病魔折磨的不成人形的樣子

我相信換你你也不會讓我看到自己痛苦的一面！

老公，原諒我，以後只能在天上笑給你聽了！

老公啊，一年前，我是多麼希望時間能夠定格

多麼想永遠永遠都把你銘記於心底

但是發現怎麼看你都看不夠

我不知道要怎麼做才能讓心裡舒服點

我知道你愛聽我笑的聲音

其實我自己也好喜歡自己的笑呢

所以就天天笑，讓你永遠都記得我，是不是好自私？

我怕我走了之後 你把我的一切都塵封進一個

連碰都不會去觸碰的角落裡

我好怕，怕在那裡我會冷

所以就用愛讓你對我刻骨銘心！

我把每天當成最後一天來過

所以，夠了， 今生有你，夠了！

上次幫你買的衣服襪子鞋子

你每年在我離開的那天穿上一套去看我好不好？

十套，那就是十年，十年裡

你只能用十天的時間想我，在特定的那 天裡

你才可以想起我也不准不想我

你知道我喜歡紫色玫瑰花，記得去找到哦

我對我老公可是很有信心的呢！

記得，一年就是那一天能穿

別的時候不要去碰那些服裝

如果你忘記了，那麼在你老之後看到那些衣服

也許能想起我的這個要求呢！

西西，以後你娶老婆了，記得在那天的時候帶來給我看

但是不要告訴她我是誰，是女人都會介意的

就說……呃……就說我是你的青梅竹馬好不好？

我好羡慕 那些青梅竹馬長大的人哦！

以後你娶老婆了，那她就是“咱老婆”

你要對咱老婆好哦，就像對我這樣

因為我在天上看著呢

雖然我會哭會吃醋，但是我更不捨得女孩子傷心

你下輩子欠我一生，好不好？

下輩子我會是一個好健康好健康的寶寶呢

到時候我會用力用力的纏你一輩子，直到老去！

老公，我不想告訴你我愛你這個事實了，怕你哭！

我只看過你哭一次，那次我任性和你提分手

但是現在的你一定也是在哭，對嗎？

不只是眼睛哭，心也在流著淚！老

公啊，不要讓心停格在那悽楚哀愴的瞬間

笑著面對人生，幫我笑完今生，好嗎？

從現在開始，不要悲哀不要消沉

想我只要用十年裡的十天

十年後把我從生命裡徹底清除

我自私，但是我怕我的自私讓你恨我

所以我就賴你十年，就十年好不好？

十年，我們就真的忘記彼此，期待來生！

已經在履行約定的傻孩子.......................

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淚滴濕了信紙，男人痛哭失聲！

天漸漸的暗了，黑了，窗外燈光斜射了進來

男人整理好情緒；

“老婆，我記得你十年，想你用十天，來生還你一輩子！”

輕輕的，對著天際呢喃！！

成熟是一種奮鬥，是一種探索，是一種征服，是一種付出，更是一種生活的積累。

它是人們辛勞和汗水的凝聚，坎坷的經歷磨礪你的個性，使你成熟；良師的教誨陶冶你的情操，使你成熟；

益友的交流提升你的人生品位，使你成熟；甚至是失敗的滋味，苦難的煎熬，都會使人變得成熟起來。

成熟就是人生諸多代價的發酵，它需要經歷無數的生命體驗才能最終獲得。

 

成熟的人，不僅領悟力高，而且觀察細緻，對事物能作出理智的判斷。

成熟的人明事理，言談穩健，舉止幹練，處理問題從容而冷靜；成熟者的可貴之處在於使自己成為自己的主人，不再受人和自我感覺的隨便奴役。有人希望在成長的過程和人生的旅途中一帆風順，然而，豈不知那幾經的挫折，幾番的失敗，甚至是痛苦的教訓，都是使你成熟起來不可缺少的經歷

。不經一事，難長一智，只有磨難和經歷才是對你最有益的東西。

 

成熟是可以追求的，但它的獲得需要一個學習，發展，積累的過程。

我們既不能將所追求的成熟作為人生的終點，也不能陶醉於自我認定的成熟狀態之中，

而要用理智的頭腦去面對一個萬象紛呈的世界，用自己堅定的人生信念，走出一個成熟的人生。

 

你的女人，你心疼了嗎？（女人們，轉給男人們看看吧！）

 

1、如果你的女人在你面前哭了，無論什麼原因，請抱緊她，再反抗也要抱緊，趴在桌子上永遠沒有在你懷里安心

2、如果你的女人和你賭氣不理你，不要也學她，這正是考驗你們的時候，“臉皮厚”的精神此時不發揚又更待何時；

3、如果你的女人不聽你的話，轉身走了，一定要追上她，若真的還愛著，丟下她一個人你又如何放心呢；

4、如果你的女人說“你走吧，我不想理你了”，千萬不要相信，女人最是口是心非，其實那是她最需要你的時候；

 

5、如果你的女人生氣了，說心情不好不想吃飯，千萬不要問她想幹嗎想吃什麼，她一定說什麼都不要，
買好你記憶裡她最愛吃的東西（最好是有包裝的，這樣等她心情好了再吃也不會冷），但一定不要以自己也不吃來威脅她；

6、如果你的女人對你們說狠話，請保持三秒鐘不說話，然後摟過她的肩，笑笑說：“老婆，你講話的聲音真可愛！”

7、珍惜你們的女人，不要把她們想的壞想的複雜，女人要的永遠最簡單！

8、她跟你吵架時不一定就是真有事，而是想撒嬌沒找對途徑，錯誤的以為這樣你就會注意到她；

 

9、吵完架不要給她時間冷靜，實際上她一點也不需要冷靜，她需要你跟她說話哄哄她；

10、她想哭時先不要問原因，而是在任何時候任何狀態下，都先給她一個肩膀讓她有依靠；

11、她夢想一些不切合實際的浪漫時，不要粗暴地打斷她，如果連夢想也枯萎的女人更可怕；

12、大多數時候她都是動態的，你也千萬別總是靜態，相處時你們更需要互動，哪怕是爭執不休；

 

13、女人都是水做的，所以情願熱著她也別冷著她，不然一過了零度她就會結成了冰，最終凍著你；

14、當她吃醋的時候可不是好玩的，最有效的辦法還是讓她無醋可吃，要不在醋缸裡淹死的可是你；

15、女人的眼淚並不都是珍珠，但你一定每次都把它們當成珍珠，這樣她才會變得連哭都很吝嗇；

16、女人都是感性的，所以常會做出一些你認為弱智的事情，也正因為如此，她才需要你的提醒與呵護；

17、她罵你的時候是因為愛你，她打你的時候也是因為愛你，這一點上和男人的表現剛好完全相反；

18、溫柔的女人也會有脾氣，堅強的女人也會有脆弱，獨立的女人也會有固執，你選擇了她就請承擔、寬容她的一切！